姿勢を整えるのにとても大事なのが足元です。 土台である足元が正しく使えていないと、その上に乗る膝や背骨などは傾いてしまい 歪みが生じます。 ご自身の足をまじまじ見たり、触ったことはありますか？ 足裏のタコや皮膚が硬くなっている部分は、普段そこを使っている証にもなります。...

ご自分の姿勢を見てもらったことはありますか？ レッスンで一番最初にすることが「センタリング」です。 まっすぐとは？を意識して、立位、坐位、寝た状態で今の体の感覚を 感じて頂きます。 例えば、寝た状態の時は おでこの真ん中・鼻の頭・顎先・喉ぼとけ・鳩尾・おへそ・恥骨・足と足の...