Refi2019年5月31日1 分キレイでいる秘訣~からだの声編~『綺麗にしていると、キレイに扱ってもらえる』 キレイな玄関で靴を脱ぐとき、丁寧に靴を揃えたくなりませんか? お手入れの行き届いたトイレに行ったとき、キレイに使おうとおもいませんか? 部屋の掃除をしてキレイになった後は、物をあった場所へ戻してくなりませんか?...
Refi2019年5月29日1 分ゆるく楽な生き方~からだの声編~時短 自分なりの方法で 同時にやってしまうもよし 先にやってしまうもよし じっくり最後にやるもよし 自分なりの方法を見つけるのも、また楽しみの一つ 時短の一例 ・歯磨きしながら、スクワット ・ドライヤーかけながら、小顔トレーニング...
Refi2019年5月29日2 分6月のグループレッスンのご案内。当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。 暑い日が続いておりますが、ご体調はいかがでしょうか? この暑さに重い怠いと感じたら、日中は体全体を意識して動かし、夜はぐっすり 寝れる環境つくりを心掛けたいですね。 6月のグループレッスンのご案内です。...
Refi2019年5月23日1 分新品より味のある体~からだの声編~いつまでも新品のままという訳にはいかない 新品の真っ白いスニーカーも一度履けば、多少の汚れで新品ではなくなる 新しいタイヤも一度は知らせれば、擦れて新品ではなくなる なんでも新しいものを使い始めた瞬間から、消耗が始まる 身体も同じ、ずっと生まれたての赤ちゃんのような肌ではな...
Refi2019年5月21日1 分人生は取捨選択~こころの声編~どうやら、年を重ねるとやることが増えるようだ 肌や髪の毛の手入れ お腹の引き締め 足腰体操 自分とは何者か・・・と考えだし 家族のことも、仕事にも責任が伴ってくる 24時間いくらあっても足りないくらい 持つものを減らしていかないと 両手には抱えきれない量になってしまう...
Refi2019年5月20日1 分いつでもYesと言える自分~こころの声編~『頼まれた時の対処法』 スケジュールが合えばやってみる 楽しそうと思ったらやってみる いま自分にできる範囲+1の力でやってみる 頼まれごとが増えた時は、ワンステージ上がったと思って引き受けてみる でも時には自分と相談して、断ることも大切 抱え込まず でもやるときは、やる
Refi2019年5月17日2 分『子供の発育を運動で学ぶ講座』某保育園の施設にて、産後のお母さんの体を整える活動を8年間担当させて頂いております。 お身体の悩みを伺って、子育てしながらも短い時間でできるセルフケアやトレーニング方法など数多くお伝えする中で、赤ちゃんや子供の頃から体のしくみや使い方を知っていれば、その赤ちゃんがまたお母さ...
Refi2019年5月15日1 分体のストップサイン~からだの声編~自動車のエンジン音 自転車のブレーキ音 掃除機の吸引力 いつもと違うと感じたら、お掃除するよね 壊れる前にメンテナンスするよね からだも何らかの形で声を発している お腹が下ったり、痛かったり 頭が痛くなったり、熱が出たり それは働き過ぎのサインだったり、食べ過ぎだよ~...
Refi2019年5月13日1 分キレイのための手間~からだの声編~シミ、クスミ、小じわ、顔の手入れ 白髪、抜け毛、細くなる髪の手入れ 視力の衰え、老眼、目のかすみ、目の手入れ 皮膚のハリ、たるみ、肌の手入れ 足腰の痛み、膝・関節痛、疲れやすい筋肉の衰え などなど・・・ 耳を目を塞ぎたくなる現実 誰でもいつかは年を取り、向き合うもの...