Refi2018年12月30日1 分ふり返り ~からだの声~一年間の締めくくりに~『からだの声を聴いてみよう』 今年はどんな調子だった? 今年はあなた(体)と上手く付き合えた? 今年は労わってあげれた? ・・・ 来年はどうして欲しい? 来年はもっと動ける? 来年は少し休みたい? 来年は筋肉をつけたい? 来年は贅肉を落としたい?...
Refi2018年12月11日1 分動きが形をつくる ~からだの声~下にある物を取るときは膝を曲げる 上の物を取るときは背中を使う 遠いところの物を取るときは片足一歩前に出す 近いところの物を取るときは片足を一歩引く しゃがむ時は足首、膝、股関節を同時に曲げる 立つときは足首、膝、股関節を同時に伸ばす...
Refi2018年11月22日1 分無限大の力 ~からだの声~大海原を優雅に泳ぐ魚のように 大空を華麗に舞う鳥のように 壮大な大地を颯爽と走る野生動物のように 人間も時には陸で、時には海で時には山で、最大限の力を発揮したい 人には無数の可能性あり、無限大である。
Refi2018年11月5日1 分自分にやさしく ~からだの声~隣の席にドッスンとお尻が落ちてきた ひ~ 腰が泣いてる お家の中でドスン、ドスンとゴジラ登場 ひ~ 膝が悲鳴をあげてる ガバ寝、ガバ起き ひ~ 毎日コツコツ首にムチ打ってる 座るときはお尻に優しくすると、腰にも優しいです。 歩くときは足音に気を配ると、膝にも優しいです。...
Refi2018年10月22日1 分人生100歳 ~からだの声~人生100歳時代を生きる、未来 人生100歳まで生きると想定して、背筋を伸ばす 人生100歳まで生きると想定して、足を鍛える 人生100歳まで生きると想定して、歯を磨く それだけで、姿勢がよくなりそう それだけで、どこまでも歩いていけそう それだけで、美味しく食べれる...
Refi2018年10月19日1 分この世は常に動いている ~からだの声~常に人は動き、変化している 固定している時もあれば、安定している時もある 固執し過ぎれば安定は失われ、安定を求め過ぎれば固定する ニュートラルでいることは、老いていくものにとって 人生最大の課題なのかもしれない 自然の摂理に従いながらも、笑顔でありたい
Refi2018年10月18日1 分一歩、そしてまた一歩 ~からだの声~我が子の成長のように一歩一歩、一歩づつ 毎日コツコツ、コツコツと 歩みを止めずにいれば、いずれ身となり あなたの力の源になる からだはあなたと共に生きている 忙しい日々に追われていたある日、ふと我に返ったら、部屋の観葉植物や花が下を向いていました。...
Refi2018年10月15日1 分からだの美学 ~からだの声~自分なりの美学があることは、素敵なこと 生涯、ミニスカートを履きこなす 生涯、ピンヒールで颯爽と歩く 生涯、ビキニを着て夏を楽しむ 自分を貫くには多少の努力も必要 膝の肉が垂れないように 足と脚の筋トレ 腹筋、バストアップ 美学のため、体を磨く、なんて素敵なんだろう...
Refi2018年10月11日2 分いつもより丁寧に ~からだの声~毎朝のお化粧 毎日の歯磨き 毎食後の洗い物 いつもの駅までの道のり 歩くこと、食べること、話すこと・・・ 無意識にできてしまうことに、焦点を当ててみる じっくり鏡を見ながら 一本一本丁寧に磨く 器の感触を手で確かめる ゆっくり歩いてみる、30回噛む、目をみて話す・・・...