見上げてごらん ～こころの声～

ふと気づくと、一点をぼ～っと見ていた

下ばかり向いている

周りが見えなくなっている

最近、星空をみていない

用もないのにスマホを触っている

そんな時は「すこし休憩にしましょうか」という、こころがサインを

おくってくれてるのかもですね。

ふ～っと一息

空を見上げる

自然のあるところに行く

両手を上げてのび～てみる

ありがとうわたしと言ってみる

するするする～っと力が抜けて、周りの人も笑顔になっていますよ。

ちなみに私のおすすめは、変顔です。

一点集中型の疲れの時は、目の酷使や頭の使い過ぎからきていることが多いです。

顔の表情をつくる筋肉が硬くなっているので、変顔をすることで顔の筋肉や頭皮が動き、目の疲れや、肩こりや頭痛といった症状も改善しやすくなります。

暗い夜道に変顔をして歩いていることがありますが、そんな時はスルーしてくださいね。。

最後までお付き合いいただきまして、ありがとうございました。

スタジオRefi　TAMAMI