チェアインストラクター養成コース開催レポート

Crowne Pilates®

コンボチェアインストラクター養成コース（中級）Day1開催レポート

チェアコースの中級が始まりました。

初級では肩や腕がきつくならないようにのトレーニングを学びましたが、中級ではコーディネーションチャレンジが増えていきます。

筋トレは中級・上級になると回数を増やしたり、ウエイトを上げていきますが、ピラティスではコーディネーションのチャレンジが増えていきます。

足だけの動きだったのが、手のチャレンジが増えたり。

手をついた動きが、両手を離してみたり。

自重でバランスを取るためにコーディネーションが増えていきます。