Crowne Pilates®︎
ラダーバレルインストラクター養成コース中級レベルday2を開催しました。
バレルとは？
ピラティスのマシンの一つで、カタツムリみたいなユニークな形のマシンです。
背骨を伸ばしたり、腹筋や背筋の自重トレーニングとして大活躍です。
中級2日目は、このコースの中で最高に気持ちいいエクササイズを教える練習です。
背骨が柔らかくなるように
肩こりが楽になるように
深い呼吸がしやすくなるように
歩きやすくなるように
リラックス、ストレス解消
など、効果抜群のエクササイズです。
受講生さん達の体もどんどん変わっていくので、楽しいです。
また次回もハンズオンの練習は続きます。
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