Crowne Pilates®︎
ラダーバレルインストラクター養成コース中級レベルday3を開催しました。
バレルとは?
ピラティスのマシンの一つで、カタツムリみたいなユニークな形のマシンです。
身体の柔軟性を引き出したら、腹筋や背筋の自重トレーニングとして大活躍です。
今回はレベル1より、更に柔軟性を高める動きのテクニックを学びました。
骨の整列を整えると、関節は安定と可動性の両方のバランスがよくなります。
インストラクターは骨を視覚化して、キューイングとハンズオンで、正しい身体の構造へと導きます。
なんだも、なんども練習が必要になります。
骨はどこ?
関節の動きはどうなってる?
ピラティス指導は、とても深い技術が求められます。
身体は未知数、人それぞれ行動パターンが違うから、一生の勉強だと思っています。
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