ラダーバレルインストラクター養成コースを開催レポート

Crowne Pilates®︎

ラダーバレルインストラクター養成コース中級レベルday5を開催しました。

本日でエクササイズの学びはすべて終了いたしました。

初級・中級と腰や首が痛くならないための、正しい腹筋トレーニングの準備をしてきました。

骨盤の安定、肩の安定、背骨の柔軟性、関節それぞれの安定と可動性を整える。

そして最後は腹筋、腹筋・・・！！

受講生の皆さんもキツイ！！と言いながら、頑張ってました。

次回は実技と筆記のテストです。

皆さん頑張ってください。