身体が楽になる足のセルフケアワークショップ開催レポート

Crowne Pilates 足のセルフケアワークショップ「ASRT」を開催しました。


ASRTとは? クラウンピラティス創設者であるアンドリュークラウン氏が考案された、身体の中に溜まった硬さ(ストレス)を取るためのケアテクニックです。


ASRT足のワークショップでは、筋膜リリースで硬さを取り除き、動きやすくなった関節を維持するためにエクササイズでバランスを整えていきます。


使い方を変えるには、まずは硬さを取り、その後に正しい位置で動くことが大切になります。




本日もご夫婦での参加でした。 わんちゃんの散歩を毎日されているので、正しい歩き方で腰が痛くならないように、楽な姿勢をキープできるようにと参加してくださいました。

受講者様のご感想 ☆旦那様 

足全体をしっかり使っているのが分かります。腰が楽です。

☆奥様 

毎朝テニスボールで足裏をほぐしてましたが、更に足が楽になりました。

歩く足音が違います。



受講いただきまして、ありがとうございました。

足の裏のテニスボールは、私も毎朝行っています。

少しの時間でできるのでおすすめです。

足の筋膜リリースは、夜やリラックスしたい時に主に行っています。

溜まってしまった違和感や痛み、ストレスはできるだけ早く取り除きたいです。 少しの時間でも良いので毎日、3日に1回と自分の為の時間をつくり、ケアをすることが身体への一番のご褒美だと思います。 これからも長く付き合う身体を大切にしていきたいですね。 足のセルフケアワークショップは、いつでも開催可能です。

3名以上で出張も可能です。

ご希望の日時などは、お問い合わせフォームよりご相談ください。





















最後までお読みいただきまして、ありがとうございました。

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