12月のグループレッスンのご案内です。

日頃より、ご覧いただきましてありがとうございます。


〈新型コロナウイルスに対する、当店の予防対策について〉

・マシン・マットなどの道具の消毒、部屋の喚起・加湿、レッスンの間隔を設ける。

・手指消毒・うがい用紙コップ・ペーパータオル等のご用意。

※Lessonの前後にお使いください。

・トレーナーのマスクの着用

※お客様は任意となりますが、できるだけマスクの着用にご協力をお願い致します。

・グループレッスンは、当面は定員4名→3名とさせていただきます。

ご不便をお掛け致しますが、ご理解とご協力をお願い致します。


12月のグループレッスンのスケジュールのご案内です。


テーマは、『疲れを溜めない体つくり』

何かと忙しくもなる師走、今年の疲れは今年の内に解消しておきたいですね。

疲れが身体に溜まった時にの症状の出方も人それぞれだと思います。

例えば

・いつも右側の首、肩が痛くなる

・いつも背中の一部分が張る

・いつも左足の付け根がしくしくする

など


セルフケアやトレーニングで自分の身体をケアする方法を知っておくと

未病対策になったり、大事に至らずに済むこともあります。

12月のグループレッスンでは、大きく分けて「首肩まわり、腰回り、脚・下半身」のセルフケア

やトレーニングの方法をお伝え致します。

少人数制のグループレッスンですので、気軽にご質問も承ってます。

一緒に今年の疲れを取って、新たな年を気持ちよく迎える準備をいたしましょう。


ピラティスの効果

・姿勢改善

・肩こり、腰痛予防、緩和

・背骨の柔軟性

・代謝、内臓機能の向上

・自律神経のバランスの向上

など


◇12月のスケジュール


〇水曜日夜クラス

2日(満員)、9日(満員)、16日(満員)、23日(満員)

キャンセル待ちをご希望の際はご連絡ください。

19:15~20:15(19:00よりお着替え入室頂けます)

人数3名

金額3,000円 体験2,500円

※お申込みは、お問い合わせフォームよりご希望のクラスをご記入の上

ください。



〇ママさんにもおすすめの昼間のクラス​

10日(木)、17(木) 、24日(木)

10:30〜11:30 

(10:15よりお着換え入室頂けます)

人数3名 

金額3,000円 体験2,500円

※ハイハイに入る前のお子さんも一緒にご参加いただけます。

※お申込みは、お問い合わせフォームよりご希望のクラスをご記入の上

ください。


〇ピラティスマシンを使ったプライベートレッスン、2~3名のセミプライベートマット&マシン

レッスンは(火)~(日)随時行っております。

※土曜日は満員、その他の曜日受付中です。

ご希望の日程と時間をお問い合わせフォームより、お知らせください。


〇ご自身の体と向き合いたい方の為のピラティス&カウンセリングプランも

ございます。

ピラセリングでは、目標に沿っての運動指導や食事のアドバイス、セルフケアの方法などをお伝えしております。


一緒に身体を整えて参りましょう。







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