7月の少人数制グループレッスンのご案内です。


・水曜日の身体を整えるクラスでは、背筋と腕の使い方を丁寧におこなっていきます。

 背筋を鍛えることで肩こりや首こり、腕の使い方を意識することで胸が開き巻き肩が改善されます。


・木曜日のボディ改善クラスでは、体幹を使いながら背筋と二の腕のエクササイズをおこないます。

 背中と二の腕の贅肉のたるみに意識をして、シェイプアップを目指します。


レッスンの効果

・姿勢改善

・代謝アップ

・肩こり、首こりの解消

・巻き肩改善

・二の腕、背中の贅肉のシェイプアップ

・要らな力が抜ける

・深い呼吸への誘導

など


同時におうちでのトレーニング方法も学べますので、自分の身体を自分で整えていくことができます。


継続は力なりですので、是非覚えて帰っていってください。



7月のスケジュール


◇【リラックス系ピラティス】


7日、14日、21日 水曜日 19:15~20:15(10分前より、お着換え入室頂けます)


◇【ハード系ボディ改善ピラティス】


1日、8日、15日 木曜日 10:00~11:00(10分前より、お着換え入室頂けます)



人数:3名 


金額3,000円 体験2,500円


※お申込みは、お問い合わせフォームよりご希望のクラスをご記入ください。




【リラックス系とハード系の特徴】


・リラックス系は、身体の硬さを取り、正しい身体の使い方で姿勢をへ整えていくことが目的です。


 【こんな方におすすめ】


 姿勢をよくしたい


 体を整えたい


 リラックス系の運動が好き


 体を伸ばしたい


 体の使い方の基礎を知りたい


 肩こりや軽い腰痛など、体に違和感を整えたい


 疲れやすい身体を整えたい


 ストレスを解消したい


 眠りを深くしたい



・ハード系は、ボディラインを整えたい方、ダイエットの補助が目的です。


【こんな方におすすめ】


 ヒップアップ


 美脚、美尻などボディラインを整えたい


 ダイエットの補


 動くのが好き


 ストレスを発散したい


 ※身体の痛みや違和感のある方は、リラックス系またプライベートレッスンがおすすめです。



オーダーメイドのピラティスマシンを使ったプライベートレッスン、2~3名のセミプライベートマット&マシンレッスンは(火)~(日)随時行っております。

ご希望の日程と時間をお問い合わせフォームより、お知らせください。




〈当店の新型コロナウイルスに対する、当店の予防対策について〉


・マスク着用をお願いいたします(持病をお持ちの方はご相談ください)


・マシン、マットなどの道具の消毒、部屋の喚起・加湿、レッスンの間隔を設ける。


・手指消毒・うがい用紙コップ・ペーパータオル等のご用意。


※Lessonの前後にお使いください。


※喚起をしておりますので、一枚は脱ぎ着できる服装でいらいしてください。



・グループレッスンは、当面は定員4名→3名とさせていただきます。


ご不便をお掛け致しますが、ご理解とご協力をお願い致します。


・また咳・発熱、味覚異常などの症状がみられた場合は、当日でもキャンセル料はいただきません。







一緒に美しい姿勢を目指しましょう。

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