2月のストレッチ

旧正月、節分、立春と春の訪れを少しづつ感じる今日この頃です。

でもまだまだ、体感覚的には寒いですね。

寒いと気づかないうちに、肩をすくめがちになってしまい肩や首が凝りませんか？

そんな時に行っていただきたいストレッチをご紹介いたします。

『サイドストレッチ』

脇を伸ばすストレッチです。

テレワークの合間に、トイレに立った時に座ってても、立っててもどこでもできます。

ポイントは、腕を上げる時に肩が上がらないようにすること。

背中にある「肩甲骨」から手があがるようなイメージで行ってみてください。

効果

肩こりが楽になったり、深い呼吸がしやすくなったり、歩きやすくなったりします。

是非、お試しください。

お知らせ　

・2月のグループレッスンのスケジュールです。

水曜日：2日、9日、16日19:15～リラックスピラティス

木曜日：3日、10日、17日、24日10:00～ボディメイク

・2月のプライベートレッスンスケジュール

土曜日：6日13:00～、17:00～

日曜日：6日13:00～、17:00～

　　　　13日9:00～、13:00～、

　　　　20日13:00～、17:00～

　　　　27日9:00～、17:00～

平日：　随時、受付中です。

詳細はメニュー画面、お問い合わせフォームをご参照ください。