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2月のストレッチ

旧正月、節分、立春と春の訪れを少しづつ感じる今日この頃です。


でもまだまだ、体感覚的には寒いですね。

寒いと気づかないうちに、肩をすくめがちになってしまい肩や首が凝りませんか?


そんな時に行っていただきたいストレッチをご紹介いたします。


『サイドストレッチ』














脇を伸ばすストレッチです。

テレワークの合間に、トイレに立った時に座ってても、立っててもどこでもできます。


ポイントは、腕を上げる時に肩が上がらないようにすること。

背中にある「肩甲骨」から手があがるようなイメージで行ってみてください。


効果

肩こりが楽になったり、深い呼吸がしやすくなったり、歩きやすくなったりします。


是非、お試しください。



お知らせ 

・2月のグループレッスンのスケジュールです。

水曜日:2日、9日、16日19:15~リラックスピラティス

木曜日:3日、10日、17日、24日10:00~ボディメイク


・2月のプライベートレッスンスケジュール

土曜日:6日13:00~、17:00~

日曜日:6日13:00~、17:00~

    13日9:00~、13:00~、

    20日13:00~、17:00~

    27日9:00~、17:00~

平日: 随時、受付中です。


詳細はメニュー画面、お問い合わせフォームをご参照ください。