2・3月グループクラスのテーマは「呼吸で内側も外側も美しく」
呼吸は意識しなくても毎日、毎時間せっせと働いてくれている、私たちを人間を生かしてくれる
ありがたい存在のひとつです。
呼吸することで身体の隅々にまで血液を届けてくれ、老廃物を除去し自律神経を整えてくれます。
もし呼吸が浅かったら体を動かす機能がうまく循環がされず、活力が低下し疲労が溜まったり、元気に動くことも心身の美しさにも影響を及ぼすこともあります。
呼吸で整えられることの一つに自律神経があります。
自律神経は朝これから活発に動く（働く）ためのスイッチとなる交感神経、夜リラックスして深い眠りにつき一日の疲れを癒してくれる副交感神経があります。
このふたつのバランスが整っていると、心身ともに安定した状態が保たれます。
呼吸の効果
血液循環の改善
老廃物の浄化
免疫力の工場
ホルモンのバランスを整える
など
上記をみても内側から綺麗になることが期待できます。
内側が綺麗になれば、美肌効果や代謝があがり痩せやすくなるなど
外側にもいい影響も期待できます。
まさに内側も外側も美しく！
レッスンでは呼吸しやすい体つくりの基本をお伝えし、ご自宅でもできる呼吸法をお伝え致します。
スケジュール
○ママさん向け午前のクラス（6か月未満のお子さんの同伴も可能です）
2月21日(火) 2月28日(火) 3月7日(火) 3月14日(火) 3月28日(火)
10：00～11:00（20分前よりお着替え入室可）
人数４名
金額3,000円 体験2,500円
○夜のクラス
2月22日（水）3月8日（水）3月22日（水）
19:00～20:00（20分前よりお着替え入室可）
人数4名
金額3,000円 体験2,500円
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詳しい場所はご予約後、ご連絡させて頂きます。
