6月グループレッスンのご案内。

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少しづつ蒸し暑い日が増えて、梅雨前線が近づいてきてるのを感じる今日この頃です。

雨の日は何となく足取りも重くなりがちですが、雨の日だからこその楽しみもあります。

お気に入りの傘を持って、可愛いデザインの長くつを履いたりするだけでも気分が上がり、童心に帰ったようにピチピチちゃぷちゃぷランランラン♪なんて歌いたくなったり。私だけでしょうか、(^_^;)

室内にいる時間も長くなるので、自分の体と向き合ってみたり、瞑想など心とじっくり向き合るのもいいですよね。

本を読んだり、チクチク縫物をしたり、水族館、映画館・・・など、想像しておくだけでも梅雨の日を迎えるのも楽しくなります。

体のことでいうと、梅雨の時期は水分が体内に蓄積しやすくなります。

熱中症対策としてこまめな水分補給は大切ですが、冷え体質の方は水分の取り過ぎにもお気をつけください。

むくみや冷え性の原因になることがあります。

必要なエネルギーを蓄え、不要な水分は体の外に出していけるように、適度な運動で代謝をあげていきましょう。

6月グループレッスンのご案内です。

テーマは『夏に向けて体力つくり』です。

梅雨のこの時期は、できるだけ睡眠をとって、水分を体内に溜めないように腹八分目の食事を心掛けたいですね。

そしてもう一つは適度な運動です。

ピラティスは呼吸に合わせて、全身をバランスよく動かすので、代謝をあげて免疫力を高める効果もあります。

体力つくりにはおすすめです。

夏本番を迎えるまえに、身体を整えて参りましょう。

スケジュール

6月6日、6月13日、6月20日、6月27日 水曜日

19:15~20:15(19:00よりお着替え入室頂けます)

人数4名 

金額3,000円 体験2,500円

お会いできることを楽しみにしています。

東雲ピラティス Refi(レフィ)代表 清水珠実

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