当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。
日が暮れるのも早くなり、秋の訪れを感じますね。
今年は梅雨明けも遅く、台風の到来や晴れた日も少なかった
ですが、夏の思いでは作れましたか？
海・花火・盆踊り・夏祭り・すいか・・・
私はかき氷を食べれずに夏が終わりそうです。
まだ間に合いますかね(^^)/
９月のグループレッスンのご案内です。
テーマは『乾燥対策』です。
秋風が吹くころから、皮膚や口から入る冷気は知らず知らずに体へと
影響してきます。
皮膚が乾燥したり、風邪を引きやすくなったり。
特に吸気と共に冷たい風が体の中へ入るので、肺への影響により咳の風邪
を引く方もいらっしゃるかもしれません。
乾燥も体の内側も温めるには、しっかりと呼吸ができる体が大切になります。
息を吸った時に胸（肋骨）が広がって、吐いた時には肋骨が閉じる。
普段肩回りや背中の筋肉が張っていると、胸は広がらず、または閉じることが
できずにいて、呼吸が浅くなっていることがあります。
ピラティスでは胸式呼吸を使い、胸をしっかり開いたり閉じたりを繰り返します。
凝り固まった筋肉をほぐし、呼吸しやすい体をつくります。
9月のグループレッスンでは、乾燥による風邪予防対策として呼吸機能を高めて
いきます。
◇呼吸しやすい体になることの効果
１．猫背解消
２．姿勢改善
２．乾燥・風邪予防
３．冷え・むくみ解消
４、美肌
など
◇スケジュール
９月４日、１１日、１８日、２５日 水曜日
19:15～20:15（19：00よりお着替え入室頂けます）
人数4名
金額3,000円 体験2,500円
お申込みは、お問い合わせフォームよりお願い致します。
※プライベートレッスンは随時行ってます、ご希望の日程と時間をお知らせ
ください。
※ご自身の体と向き合いたい方の為のピラティス&カウンセリングプランも
ございます。
食事のアドバイス、セルフケアの方法などもお伝えしております。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
