9月グループレッスンのご案内。

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。

日が暮れるのも早くなり、秋の訪れを感じますね。

今年は梅雨明けも遅く、台風の到来や晴れた日も少なかった

ですが、夏の思いでは作れましたか？

海・花火・盆踊り・夏祭り・すいか・・・

私はかき氷を食べれずに夏が終わりそうです。

まだ間に合いますかね(^^)/

９月のグループレッスンのご案内です。

テーマは『乾燥対策』です。

秋風が吹くころから、皮膚や口から入る冷気は知らず知らずに体へと

影響してきます。

皮膚が乾燥したり、風邪を引きやすくなったり。

特に吸気と共に冷たい風が体の中へ入るので、肺への影響により咳の風邪

を引く方もいらっしゃるかもしれません。

乾燥も体の内側も温めるには、しっかりと呼吸ができる体が大切になります。

息を吸った時に胸（肋骨）が広がって、吐いた時には肋骨が閉じる。

普段肩回りや背中の筋肉が張っていると、胸は広がらず、または閉じることが

できずにいて、呼吸が浅くなっていることがあります。

ピラティスでは胸式呼吸を使い、胸をしっかり開いたり閉じたりを繰り返します。

凝り固まった筋肉をほぐし、呼吸しやすい体をつくります。

9月のグループレッスンでは、乾燥による風邪予防対策として呼吸機能を高めて

いきます。

◇呼吸しやすい体になることの効果

１．猫背解消

２．姿勢改善

２．乾燥・風邪予防

３．冷え・むくみ解消

４、美肌

など

◇スケジュール

９月４日、１１日、１８日、２５日　水曜日

19:15～20:15（19：00よりお着替え入室頂けます）

人数4名　

金額3,000円　体験2,500円

お申込みは、お問い合わせフォームよりお願い致します。

※プライベートレッスンは随時行ってます、ご希望の日程と時間をお知らせ

ください。

※ご自身の体と向き合いたい方の為のピラティス&カウンセリングプランも

ございます。

食事のアドバイス、セルフケアの方法などもお伝えしております。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。