12月グループレッスンのご案内。

12月のグループレッスンのご案内です。

テーマは『肩甲骨と呼吸』

12月は今年中にやることや、来年の準備など、体も気持ちの上でも

忙しい時期になります。

気が上がると肩回りに力が入りやすくなり、肩甲骨の動きがスムーズに

いかなくなると、肋骨の動きが制限され呼吸が浅くなります。

12月のグループレッスンでは、肩回りをほぐし、肩甲骨の動き方をよくして

深い呼吸が入るようにをテーマにおこないます。

呼吸がスムーズになることで、自律神経のバランスも整えてくれるので

気が忙しい季節のオンとオフの切り分けをし、12月を乗り切る為の体つくりに

ご活用ください。

◇ピラティス運動の効果

1.首や目の疲れ、肩こり解消

1.呼吸がスムーズになる

2.体が楽になる

3.冷え性、むくみ解消

4.姿勢改善

5.腰痛、関節痛、五十肩の予防

など

◇スケジュール

12月4日、11日、18日、25日 水曜日

19:15~20:15(19:00よりお着替え入室頂けます)

人数4名 

金額3,000円 体験2,500円

お申込みは、お問い合わせフォームよりお願い致します。

※プライベートレッスンは随時行っております。

ご希望の日程と時間をお知らせください。

※ご自身の体と向き合いたい方の為のピラティス&カウンセリングプランも

ございます。

ピラセリングでは、目標に沿っての運動指導や食事のアドバイス、セルフケアの方法などをお伝えしております。

※有明、お台場、豊洲などへ、ピラティスの出張も承っております。

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

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