１2月のグループレッスンのご案内です。
テーマは『肩甲骨と呼吸』
１2月は今年中にやることや、来年の準備など、体も気持ちの上でも
忙しい時期になります。
気が上がると肩回りに力が入りやすくなり、肩甲骨の動きがスムーズに
いかなくなると、肋骨の動きが制限され呼吸が浅くなります。
12月のグループレッスンでは、肩回りをほぐし、肩甲骨の動き方をよくして
深い呼吸が入るようにをテーマにおこないます。
呼吸がスムーズになることで、自律神経のバランスも整えてくれるので
気が忙しい季節のオンとオフの切り分けをし、12月を乗り切る為の体つくりに
ご活用ください。
◇ピラティス運動の効果
１．首や目の疲れ、肩こり解消
１．呼吸がスムーズになる
２．体が楽になる
３．冷え性、むくみ解消
４．姿勢改善
５．腰痛、関節痛、五十肩の予防
など
◇スケジュール
１２月４日、１１日、１８日、２５日 水曜日
19:15～20:15（19：00よりお着替え入室頂けます）
人数4名
金額3,000円 体験2,500円
お申込みは、お問い合わせフォームよりお願い致します。
※プライベートレッスンは随時行っております。
ご希望の日程と時間をお知らせください。
※ご自身の体と向き合いたい方の為のピラティス&カウンセリングプランも
ございます。
ピラセリングでは、目標に沿っての運動指導や食事のアドバイス、セルフケアの方法などをお伝えしております。
※有明、お台場、豊洲などへ、ピラティスの出張も承っております。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
