１月のグループレッスンのご案内です。
テーマは『腰痛予防とコアトレーニング』
腰痛になり、病院に行ってレントゲン撮ったけど骨に異常は見られないと言われた。
それでは原因は？
腰痛による原因は複雑で、15％程度は原因を特定できる「特異的腰痛」ですが、残り85％程は原因不明とも言われています。
先天性や突然の事故や怪我でない場合、長年の日常での身体の使い方や姿勢から、突然痛みを発生することがあります。
それでは何かできることはないのか？
腰椎（腰の骨）を支えているのは、柱が1本です。
その柱を支えるべく、土台である床、壁や柱を補助する支え柱を強化することで
腰骨を安定することができます。
柱を強化するトレーニングがコアトレーニング（ピラティス）です。
1月のグループレッスンでは土台、壁、柱、屋根のコアハウスを意識しながら
整えていきます。
コアハウスが安定すると、腰痛だけではなく、姿勢も改善されます。
寒くて縮こまりたい冬、凛と姿勢を正して歩きましょう。
◇ピラティス(コアトレーニング）の効果
１．姿勢改善
２．体が楽になる
３．腰痛・肩こり予防・解消
４．冷え・むくみ予防・改善
５．体幹が安定する
など
◇スケジュール
１月８日、１５日、２２日、２９日 水曜日
19:15～20:15（19：00よりお着替え入室頂けます）
人数4名
金額3,000円 体験2,500円
お申込みは、お問い合わせフォームよりお願い致します。
※プライベートレッスンは随時行っております。
ご希望の日程と時間をお知らせください。
※ご自身の体と向き合いたい方の為のピラティス&カウンセリングプランも
ございます。
ピラセリングでは、目標に沿っての運動指導や食事のアドバイス、セルフケアの方法などをお伝えしております。
※有明、お台場、豊洲などへ、ピラティスの出張も承っております。
