痩せる為に基礎代謝を上げる、冷え性対策に体温を上げる、肩こりや腰痛・体の痛みを和らげる・・・など
体のお悩みを解決する、身体つくりの基本は「体をゆるめること」。
代謝が滞るのも、冷え性も肩こりや腰痛など体の痛みも、使い過ぎや使わなすぎ、血やリンパのめぐりが悪くなったことで起きています。
まずは体を緩めて体のめぐりをよくすることが大切です。
緩めるには、温める・揺らす・ほぐすなど、人の手を借りてマッサージでも良いし、温かいものを摂るなど、色々な方法があると思います。
その中でも一番簡単に毎日できるおすすめの方法は、体を揺らすです。
朝起きてストレッチ（伸ばす）の前に、寝る前に布団の中で手足、身体をゆっくり揺らす。
それだけで一日のパフォーマンスが上がり、がんばって動いてくれた体のリセットができます。
是非、寒い冬だからこそ無理せず「体をゆるめる」習慣を身につけてみてください。
いつまでも美しく、健康であるために～
TAMAMI
