4月1日(木)新年度でもある日に、新しい自分の身体を発見するプレトレーニングコースをおこないました。
桜吹雪が舞う暖かい日差しの中で、皆さんとても気持ちがよさそうに動いていました。
Day２では、「エクササイズをおこなう為の５つのキーポイント」をテーマに動きました。
シンプルな動きの中で、キーポイントを意識しながら動くことで無駄な力を使わずに動くことができるようになり、体が楽になってしまうから不思議です。
身体が楽になると、無駄なエネルギーを使わなくて良いので、寝る、起きる、座る、立つ、歩く、家事、仕事などの日常生活に余裕が生まれ、自分が楽しむための時間を作れるようになったり、心にも余裕が生まれてきます。
心身は繋がっているといいますが、まさに身体が整うと心も軽くなるのだと思います。
受講生の方ご感想も正にです。
・自分が楽になったので、家族にもやってあげようと思いました。
・動くうちにどんどん体が楽になるのが分かり、電車に乗っている間に知らず知らず、身体が硬くなっていたことを逆に感じました。
・動き始めの一歩がとても楽で、無駄な力を使って動かしていないことが体に感じました。
Crowne Pilatesは、シンプルな動きで優しく体を整える、効果的なエクササイズです。
日々の生活に取り入れていただくことで、いつまでも元気な身体と心でいられると嬉しいです。
次回のDay３では、基礎があると中級の動きはどうなるのかを体験していただきます。
Crowne Pilatesプレトレーニングコース5月、6月募集中です。
ご希望の方は、問い合わせフォームより日時をご相談ください。
最後まで、ご覧いただきましてありがとうございました。
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