Crowne Pilates®インストラクターマット養成コース開催しました。
中級レベルの動きォ行いました。
クラウンピラティスのビギナーマットは、ピラティスの準備として、骨盤のニュートラルとは？
ロールアップ・ダウンするために、背骨の可動性と柔軟性など、どうしたらできるようになるか？をテーマに一つ一つ紐解いていきます。
ピアノもモーツァルトを弾くために、ドレミファソラシド・・・、と基礎から学びます。
身体の基礎をつくることで、ピラティスの腹筋エクササイズも楽にできるようになります。
次回は中級エクササイズ最後です。
がんばりましょう。
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