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スタジオRefiについて

Point 1.プライベートレッスン
マンツーマン、少人数レッスンで、お一人お一人の身体に合わせて丁寧に指導しています。

Point 2.ピラティス専用マシン
マシンを使うことで、体への負担を減らし効率的に身体を整えていきます。

Point 3.健康と美容にアプローチ
内側を整えることで、ボディラインの美しさも引き出します。

ピラティススタジオRefiの風景写真

◉ こんな方におすすめ

  • 姿勢やからだの歪みを改善したい

  • 肩こりや腰痛など、慢性的な不調を改善したい

  • 日々のストレスを解消したい

  • 呼吸が浅い

  • 睡眠の質を上げたい

  • 運動不足による衰えを解消したい

  • ぽっこりお腹を改善したい

  • ボディラインを整えたい方

◉ Refi ピラティスの効果

【内側】

  • ​硬さをとる

   ↓​

  • エクササイズで必要な力を入れる

​   ↓

  • 骨のゆがみ整える

​   ↓

  • 関節の動きが正常化

​   ↓

  • 姿勢が改善される

​​   ↓

  • 痛みや違和感などの緩和

【外側】

  • ​硬さをとる

   ↓​

  • エクササイズで必要な力を入れる

​   ↓

  • 骨のゆがみ整える

​   ↓

  • 筋肉のつき方が変わる、血流や内臓機能が正常化

​   ↓

  • ボディラインが変わる、代謝が上がる

​​   ↓

  • 痩せやすい身体つくりの基礎ができる

内側も外側も健康的な美しいからだへ

ピラティスのイメージ

◉ ピラティスとは

1920年代にドイツ人のジョゼフ・H・ピラティス氏が、虚弱体質の改善や傷病者のリハビリを目的とし考案されたエクササイズです。

コントロール学とも呼ばれ、動きをコントロールし、脳(心)と身体をつなげていきます。

『しあわせな人生をおくるには、心身の健康を整えることが必要だと唱えています』

 

ピラティス氏が残したこんな言葉があります。

ピラティスの様子
  • 10回のセッションで違いを感じ

  • 20回のセッションで見た目が変わり

  • 30回のセッションで新しいカラダへ生まれ変わる

この素晴らしいピラティスエクササイズは、100年以上経ったいまでも世界中で愛されています。

スタジオRefiでは、ピラティスを通じて心身共に健康であるためのお手伝いをさせていただきます。

体験レッスンの詳細はこちら

◉ よくあるご質問

スタジオRefiに寄せられるご質問と回答です。

Q1.入会金はありますか?

入会金はございません。

Q2.持ち物や服装は何を用意すればよいですか?

動きやすい服装(Tシャツ、パンツ、スパッツなど)をお持ちください。または動きやすい服装でお越しください。

Q3.ほとんど運動経験がありませんが大丈夫ですか?

はい、大丈夫です。運動をあまりされない方、からだの硬い方でも、最初はやさしい動きから行いますのでご安心ください。

Q4.どのくらいのペースで通えばよいですか?

週に2~3回のペースが理想ですが、週に1回や月3回などご自身の目的に合わせてスケジュールを組まれている方が多いです。とくに最初はこまめに受けていただくことで、より早く身体の変化を感じることが期待できます。しかし、お忙しいことも多いと思います。その際はご自宅でもできるエクササイズなども提供しておりますので、ご安心ください。

Q5.ダイエットの効果はありますか?

体の歪みを整えることで、内臓の働きやリンパの流れなどが促進され、痩せやすい身体をつくることは可能です。より効果を望む方は、合わせて食事の見直しや有酸素運動も行うことで相乗効果が期待できます。

Q6.年齢制限はありますか?

ありません。当スタジオでは、20代から80代まで幅広い年代の方が参加されています。※18歳未満の方は、保護者の同意が必要です。

Q7.子供と一緒にいっても大丈夫ですか?

スタジオには色々な道具やマシンがあり、お子さんの安全のためハイハイを始める前のお子さんでしたら、プライベートレッスンに限り一緒に受けていただけます。

Q8.男性も参加できますか?

大変申し訳ありません、男性お一人様の参加はお断りさせていただいております。ご家族、ご友人と一緒にお申し込みをお願いいたします。

Q9.予約の変更、キャンセルはいつまでですか?

前日の20時までにご連絡をお願いいたします。

それ以降の日時の変更やキャンセルは全額料金をいただきます。

Q10.駐車場はありますか?

建物のすぐ近くに有料駐車場がございます。そちらをご利用ください。詳しい場所などをご希望の際はお問い合わせください。

 

◉ 各ワークショップの開催

各ワークショップ.png
  • Crowne Pilate足のセルフケアASRTワークショップ

  • インストラクターの為のコミュニケーション講座

  • 産後ママのピラティス講座

  • マナカード&ピラティス講座

  • メイク&ピラティス講座

​随時受付してます、詳細はお問い合わせください。

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【出張レッスン】

近隣地域への出張レッスン、法人様向けのレッスンも承っております。詳細はお問い合わせください。