１１月リラックスピラティス＆ボディメイク少人数制グループレッスンのご案内です。 テーマは「背骨の柔軟性」 骨盤の後傾や反り腰などの理由には、背骨の動き方の偏りが関係していることがあります。 腰骨（腰椎）5つ、胸椎１２、首の骨（頚椎）７つ+仙骨と、背骨には沢山の骨が連なってい...

クラウンピラティスビギナーマット　インストラクター養成コース16日目終了レポート。 本日はボランティア生徒さんに来ていただいて、指導レッスンの練習をしました。 今回で指導練習は3回目ですが、上達具合が素晴らしいです。 ボランティア生徒さんからも、レッスン後には『身体が温ま...

クラウンピラティスビギナーマット　インストラクター養成コース15日目終了レポート。 レベルⅡも後半になりました。 意識的に動かすから、動かされる～！ まるで舞っているかのように、勝手に身体が動いてしまう～！ 基礎がしっかりしているので、チェレンジが増えても無意識レベルで身体...

クラウンピラティスのインストラクター養成プレトレーニングコースの開催レポート！ 本日も気持のよい秋晴れでした。 さすが、今回のコース生の方は晴れ女だそうです＾＾ 今回は中級レベルの動きを感じていただきました。 土台である基礎がしっかりしていると、チャレンジの動きも最小限の力...

クラウンピラティスのプレトレーニングコースの開催レポート！ 本日は秋晴れで、コース初日を気持ちよく迎えることができました。 プレトレーニングコースは、インストラクターを目指す方の登竜門です。 動きの中で、自分の身体の変化を感じる。...

クラウンピラティスビギナーマット　インストラクター養成コース14日目終了レポート。 日常の歩く、階段を上がるといったことにどれだけの意識を向けているでしょうか？ 当たり前のこと過ぎて、気に留めることもないかもしれません。...

クラウンピラティスビギナーマット　インストラクター養成コース13日目終了レポート。 身体がより健康で、より効果的に動けるように、クラウンピラティスでは体の使い方をお伝えしています。 インストラクター養成コースでは、自らの身体で感じてその感じた経験をお客様や生徒様にお伝えして...

１０月のテーマは「呼吸」 猫背や巻き肩、肩がこっていると呼吸も浅くなります。 肩回り、胸まわりをほぐして、深い呼吸が入る身体つくりをしていきます。 ◇【リラックス系ピラティス】 ボールやホームローラーを使って、胸や肩周りをほぐします。...

クラウンピラティスビギナーマット　インストラクター養成コース12日目終了レポート。 本日はボランティア生徒さんにレッスン指導をする練習でした。 コース生さんも緊張する中、生徒さんの体を楽にするために一生懸命に奮闘していました。 コースも残すところ半分となってきました。...

クラウンピラティスビギナーマット　インストラクター養成コース11日目終了レポート。 コースが進むにつれて、コース生さんの身体はどんどん変わっていきます。 理論と自分の体が繋がって、変化の速度が増すのではないかと思っています。...

クラウンピラティスビギナーマット　インストラクター養成コース10日目終了レポート。 本日はボランティア生徒さんにお願いをして、コース生さんのモニターレッスンを受講していただきました。 私もそうでしたが、初めましての方に始めてのレッスンはとても緊張します。...

クラウンピラティスビギナーマット　インストラクター養成コース9日目終了レポート。 レベルⅠの動きの最終章でした。 体の軸（芯）はしっかりしているけど、柔軟性もある。 硬いだけでなく、ゆるゆるでもなく。 安定の中に、伸縮性もある。...

2021年10月・11月 Crowne Pilates　プレトレーニングコース（マット）開催のご案内です。 ○クラウンピラティスとは？ ゆるやかで優しい動きの中で、本来の姿勢・機能的な身体の使い方を身につけていきます。 ○プレトレーニングコースとは？...

クラウンピラティス ビギナーマット　インストラクター養成コース8日目終了レポート。 レベルⅠの動きの中盤に入りました。 楽に歩くため、階段を上るため、肩こりや猫背を解消する為など、楽な身体をつくるためにはどうしたら良いのか？をお伝えするための理論や方法を学んでいただきました...

9月のテーマは、「股関節」 股関節が硬くなると、歩き方や姿勢が崩れる原因にもなります。 9月のグループレッスンではどうしたら、股関節が柔らかくなるのか？をテーマに動いていきます。 ・水曜日のリラックスクラスでは、股関節まわりの緊張をほぐす方法や簡単なエクササイズで正しい使...