からだに優しい

スタジオ

紹介
Description

Refi  concept

からだと心に優しいピラティス
美しいからだ・優しいこころを保つ秘訣は、『健康であること』

スタジオRefiでは、お一人おひとりに合ったプログラムで、本来ご自身がもっている、体の機能を最大限に引き出す、お手伝いを致します。

機能的な体とは、痛みやストレスが少なく、心も元気に活力があり毎日を自分らしく、生き生きと過ごせること。

それでは、機能的な体をつくるためには、どうしたらよいのか?

体の使い方を変える」ことが大切になります。

体の痛みやストレスの原因は、仕事や日常生活の動きのクセ、使い方が原因となっていることが多くみられます。

まずご自身の体のクセを知ること、体(関節)の正しいポジションで使うことを、体感することで、日常生活でも機能的な使い方が自然と身に付きます。

スタジオRefiで行うトレーニングの特徴

・力を抜く

関節が正しい位置で使えるようにするために、力が入り過ぎているところ、硬さが抵抗してしまっているところの力を、ボールやホームローラー、ハンドセラピーを使って緩めていいきます。

・正しい関節の位置で動く

ピラティスのマシンやマットの上で、手を上げる・下げる、足を曲げる・伸ばす、腕を回す、体を丸める・反らすなど、日常生活で行う動作を基にした、シンプルなエクササイズで正しい体の使い方へと誘導します。

 

※トレーニング後は、体の使い方のクセが改善され、自然と体に優しい使い方が身に付きます。

※ご希望の方には、ご自宅でできるトレーニングメニューの作成やセルフケアの方法もお伝えしてます。

※とてもシンプルで優しい動きですので、体の硬くてお悩みの方、運動が苦手な方、柔らか過ぎでご自身のニュートラルポジションが見つけにくい方でも始めて頂けます。

ご自身の体に優しい健康づくりを目指しましょう。

お会いできる日を楽しみにしてます。

 

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