６月のグループレッスンのテーマは、『キレイで機能的な足をつくる』です。 ・水曜日の身体を整えるクラスでは、歩き方や階段の上り降りなど、日常動作でキレイな足をつくるためには、どうすれば良いか？とテーマに動いていきます。 ・木曜日のボディ改善クラスでは、ふくらはぎ、太ももなどの筋肉を鍛えてキレイな脚つくりを目指します。 レッスンの効果 ・美脚 ・姿勢改善 ・楽な足つくり ・キレイな脚つくり ・代謝アップ ・ダイエット など 同時におうちでのトレーニング方法も学べますので、自分の身体を自分で整えていくことができます。 継続は力なりですので、是非覚えて帰っていってください。 ６月のスケジュール ◇【リラックス系ピラティス】 ２日、９日、１６日、23日、30日水曜日１９：１５～２０：１５ ◇【ハード系ボディ改善ピラティス】 ３日、１０日、17日、24日木曜日１０：３０〜１１：３０ (１０：１５よりお着換え入室頂けます） 人数：３名 金額３，０００円　体験２，５００円 ※お申込みは、お問い合わせフォームよりご希望のクラスをご記入ください。 【リラックス系とハ

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。 本日はキャンセル料に関して、変更のお知らせです。 コロナウイルス感染予防等により、見直しをさせていただきました。 変更前 レッスン時間の24時間前より、キャンセル料金をいただきます。 変更後 前日20時を過ぎてのキャンセルは、キャンセル料金をいただきます。 急な用事や体調不良による、日程の変更等をご利用しやすくするよう変更いたしました。 また、発熱や咳などコロナウイルスの感染が考えられる際は、遠慮なくご連絡ください。 当日でもキャンセル料はいただきません。 今後とも、ご利用いただけやすいように努めてまいります。 どうぞ、宜しくお願いいたします。 梅雨も近づいて参りました。 不要な水分が身体に溜まり易くなる時期で、軽い運動をしてリンパの流れを促進いたしましょう☺︎ ワンポイントアドバイス 「ふくらはぎを動かしましょう！」 ふくらはぎのマッサージや爪先立ち、ウォーキングなど。 マッサージは下から上に流して、最後に膝裏のリンパに老廃物を流しましょう。 つま先立ち、ウォーキングは指の付け根を感じてみてくだ

足のセルフケアワークショップ『ASRT』を開催します。 日程:7月8日(木) 足のケアはされてますか？ 夏に近づき、サンダルや足を出す季節になってきました。 外反母趾や足のトラブルは、表面ではなくもっと深〜い骨や関節の位置が関係しています。 その骨や関節が効率的に動くようになる為に、筋膜をほぐして整えるのがASRTです。 ワークショップでは、足の構造や理論も交えながら、丁寧に足のセルフケアの方法を解説します。 足の構造が整うと、不思議とからだ全体が整います。 受講者様からは、「足の裏や指にあったタコがなくなった」「肩や腰が楽になった」など の声が寄せられています。 【詳細】 ・日時:2021年7月8日(木)14:00-17:00 （3時間） ・料金:16,500円（税込）※事前のお振込みとなります。 再受講（2回目以降）5,500円（税込） ・募集人数:4名様（最小開催人数2名） ・講師：クラウンピラティスエデュケーター　清水珠実（しみずたまみ） ※お申し込みは、問い合わせフォームへお願いいたします。 その際にご希望日をご記入ください。 人生1

クラウンピラティスのプレトレーニングコース12時間のすべて終わりました。 緊急事態宣言を受けて、1か月ぶりの開催となりましたが受講いただきました皆様に感謝です。 ありがとうございました。 コースの最終日は、『動かされるように～』がテーマです。 ビギナーの動きでは、意識しながら動くことを体感していただきました。 後半の最終日は、動かすではなく、風が吹いて木の枝がゆらゆらと動かされるかの如くに、自然と体が動いてしまうを感じていただきました。 受講生のご感想 ◇コースを受けてみて身体や気分はいかがでしたか？ ・気持ち良かったです。 ・仕事が忙しく疲れ切っていて動けるかと心配でしたが、動く度に体が楽になり、コースの終了後は元気になってました。 ・以前から体に軸がなく、体感を感じられなかったのですが、コース終了後には体の中心に軸を感じられるようになっていました。 ◇レッスンの説明はいかがでしたか？ とても分かりやすかったです。 ◇コースを受けて、身体に対する感覚や経験値は増えましたか？ ・増えました。 ・この感覚を忘れないように、練習を重ねたいと思います。

〈当店の新型コロナウイルスに対する、当店の予防対策について〉 ・マスク着用をお願いいたします（持病をお持ちの方はご相談ください） ・マシン、マットなどの道具の消毒、部屋の喚起・加湿、レッスンの間隔を設ける。 ・手指消毒・うがい用紙コップ・ペーパータオル等のご用意。 ※Lessonの前後にお使いください。 ※喚起をしておりますので、一枚は脱ぎ着できる服装でいらいしてください。 ・グループレッスンは、当面は定員4名→3名とさせていただきます。 ご不便をお掛け致しますが、ご理解とご協力をお願い致します。 ・また咳・発熱、味覚異常などの症状がみられた場合は、当日でもキャンセル料はいただきません。 ５月のグループレッスンのテーマは、『腹筋』 ・水曜日の身体を整えるクラスでは、お腹の奥のインナーマッスルを目覚めさせるです。 ・木曜日のボディ改善クラスでは、夏に向けてお腹まわりを引き締めていきます。 レッスンの効果 ・姿勢改善 ・身体を整える ・腰痛予防・改善 ・ボディラインを引き締める ・代謝アップ ・ダイエット など 同時におうちでのトレーニング方法も学べ

いつもご利用いただきまして、ありがとうございます。 東京都からの感染予防対策として休業協力依頼に従って参りましたが、今月末までの延長となると 「皆様の運動不足による体力の低下が感染リスクを高める」と考え、5月12日より営業を再開することにいたしました。 お休み期間中は、レッスンを受けたいというご要望にお応えできず、大変申し訳ありませんでした。 休業中はオンラインでの自主練習にご参加いただきましてありがとうございました。 またスタジオで一緒にレッスンできること、とても嬉しいです。 今後も安心してレッスンに参加していただけますよう、消毒や換気などの感染予防対策をより徹底してまいります。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 スタジオRefi　清水珠実