@crownepilates ビギナーマットインストラクター養成コース開催しました。 他では教わらない、寝方・起き方・座り方・立ち方・・・などを身体の基礎や使い方を学びます。 私達は生まれてから、寝起きや身体の使い方を教わったことはありません。 親や周りの姿（姿勢）を見て、なんだか知らないうちに歩けるようになったり、座ったり立ったりできるようになりました。 40代、50代になるころから、なんだか腰が痛くなることが多くなったり、肩こりが気になったり、姿勢が悪いけど何が正しいか分からない！！ 誰もおしえてくれない！！ 私は20代後半であちこちが痛くなり、痛み止めと病院通いの日々を送るほどでした。 クラウンピラティスと出会い、身体の使い方、いい姿勢とは？？を学んだことで、50代になった今が人生で一番楽に動いています。 体力もつきましたし。。 ビギナーマットインストラクター養成コースでは、インストラクターを目指す方もいますが、ほとんどの方が自分の身体をもっと知りたい、良くしたいとの思いで参加して下さいます。 今回の受講生の方もそうです。...

@crownepilates チェア中級インストラクター養成コース終了しました。 今回も深い学びとなりました。 身体の構造と動きのつながりが分かると、難しい動きでも簡単にできてしまいます。 身体の動き方の癖や感覚って、ホント一人一人ちがうので、机上の勉強だけでは分からないことが沢山たります。 もちろん解剖学や運動力学も大切ですが、レッスンで得た経験も何よりの宝物です。 今回のコースでは皆さんの経験の宝と私の宝の融合だったように感じます。 私も学びになることが沢山ありました。 ありがとうございました。 また勉強会もしましょう。 次のチェアコースは来年を予定してます。 本年度はマットコース（開催中）、秋以降バレルコースを予定しております。 ご興味のある方はお気軽にご連絡ください。

Crowne Pilates® コンボチェアインストラクター養成コース（中級）Day2開催レポート 中級ではコーディネーションチャレンジが増えていきますが、安定ができなくなったら 基礎（初級）に戻ります。 基礎あってのチャレンジです。 ピアノでも、いきなりカンパネラが弾ける訳でなく、ドレミファソラシド・・・といった 基礎があって徐々に高度なテクニックが弾けるようになります。 身体も同じで、いきなり高度なエクササイズをしようとすれば怪我をしていまう可能性もあります。 まずは基礎が大事です。 コツコツと身につけた結果、高度な動きが出来た時の喜びは嬉しいものです。 コース生の方もご自身の写真を見て、姿勢がキレイになっていると喜んでらっしゃいました。

Crowne Pilates® コンボチェアインストラクター養成コース（中級）Day1開催レポート チェアコースの中級が始まりました。 初級では肩や腕がきつくならないようにのトレーニングを学びましたが、中級ではコーディネーションチャレンジが増えていきます。 筋トレは中級・上級になると回数を増やしたり、ウエイトを上げていきますが、ピラティスではコーディネーションのチャレンジが増えていきます。 足だけの動きだったのが、手のチャレンジが増えたり。 手をついた動きが、両手を離してみたり。 自重でバランスを取るためにコーディネーションが増えていきます。

Crowne Pilates® コンボチェアインストラクター養成コース（初級）Day3開催レポート 初級コースが修了しました。 ピラティスマシンの中でもトレーニング感があるチェアですが、身体を支える体幹と動かすためのアウターマッスルの両方をバランスよく感じられるので人気です。 初級コースの最終回では、ピラティスの考え方の一つでもある「身体は一つのもの」として、どこどこの筋肉だけを使うのではなく、全身を使ってコントロールすることの重要性を身をもって体感していただきました。 ここからがスタートで、より負荷が低くなっても、高くなってもコントロールすることができれば 日常生活や運動やスポーツなどの質が向上します。 受講生の方々の今後が楽しみです。 私もまだまだ身体との対話を続けています。 より、いくつになっても身体が楽であり、動ける体つくりを一緒に目指していきましょう。

Crowne Pilates® ビギナーマットピラティス短期集中ワークショップDay2開催しました。 プレピラティスとして、身体の使い方の基礎、動きながらの体幹の安定や可動性とのバランスをたっぷり感じていただきました。 普段の日常生活では何も考えず手を挙げる、足を伸ばす・曲げるなどの行動をしていますが、案外コントロールするのが難しいんです。 ピラティスは自分の身体をコントロールすることが目的の一つでもあります。 難しいエクササイズになった時に振り付けではなく、いかに基礎の身体の使い方・コントロールが重要になってきます。 Day2では踊りみたいなうごきになっても、自分の身体をコントロールすることを体感していただきました。 短期集中ワークショップを受講いただくと、Crowne Pilates® ビギナーマットピラティスインストラクター養成コースへ進むことができます。 今回の受講生の方もインストラクターとして指導は今の所考えてないとおっしゃてますが、ご自身の身体のために、より学びを深めるために進まれます。 身体の使い方にご興味のある方は、お問い合わせく

Crowne Pilates® コンボチェアインストラクター養成コース（初級）Day2開催レポート 受講生の方の質問に対する前回の復習をして、より身体の使い方を深めていきました。 チェアは自重に近いので、動きながら安定と可動性のバランスを見つけていくのがポイントになります。 綱渡りと一緒で安定しながらバランスがなければ落ちてしまいます。 今回は座位、立位、うつ伏せ・・・様々な姿勢でのバランスポイントを見つけていきました。

Crowne Pilates® ビギナーマットピラティス短期集中ワークショップDay１開催しました。 ビギナーマット短期集中ワークショップでは、ピラティスの準備として身体の正しい使い方や動き方を、簡単な解剖学や理論を交えて感じていただきます。 インストラクターを目指す方、既に指導しているがエクササイズを教えるための身体の使い方の基礎を学びたい方、自分や家族のために身体の使い方を学びたい方が受講してくださるワークショップです。 今回も3名の方が受講したくださいました。 皆さんとても真剣にご自分の身体と向き合い どこをどうしたら身体がきつくないのか？ 体幹は安定するのか？ 質問も沢山いただきながら、和気あいあいとあっという間の4時間でした。 終了後は伸びた、首や腰が楽になった、次の日は少し筋肉痛になった・・・など 嬉しいご感想もいただきました。

Crowne Pilates® コンボチェアインストラクター養成コース（初級）Day１開催レポート チェアとは？ ピラティスのマシンの一つ、チェアは名前の通り座った状態でエクササイズができるのが特徴です。 座った姿勢だけでなく、立位やうつ伏せなど多様な姿勢で、体幹強化を効率的に行えます。 自重に近いので日常生活の動作改善にも役に立ちます。 チェアトレーニングを行ったことのある方は、腕や肩がきつくなったとの経験はないでしょうか？ コンボチェアの特徴でもあるハンドルは細くて持ちづらい構造の為、誤ったトレーニングをしてしまうと腕や肩にストレスがかかってしまいます。 Crowne Pilates®ではそんなお悩みを解消する為に、どうしたら肩にストレスをかけないでできるのか？の理論があります。 チェアインストラクター養成コースは、そんな理論を交えて動いてで感じて、教える練習もして、お客様に伝えられるようになる為の方法を学びます。 今回の受講生の方も楽な肩の使い方を身体で感じていただきました。

Crowne Pilates® 「ビギナーマットピラティス短期集中ワークショップ」を開催いたします。 クラウンピラティスとは？ ピラティス指導歴35年以上の経験をもつアンドリュー・クラウン氏により、日本人の骨格や生活スタイルに合わせて考案されたオリジナルメソッドです。 ビギナーマット短期集中ワークショップでは、プレピラティスとして身体の正しい使い方や動き方を、簡単な解剖学や理論を交えて体感していただきます。 インストラクターを目指す方以外にも、一般の方にも是非受けていただきたい内容となってます。 詳細 ◇日時 ・【1日目/基礎トレーニング】 　6月25日木曜日9:30〜13:30 計4時間 ・【2日目/中級トレーニング】 　7月13日月曜日9:30〜13:30 計4時間 ※基礎トレーニングのみの参加も可能です。 ◇代金 ・２日間同時申込の場合：66,000円（税込） ・基礎トレーニングのみの参加の場合：39,600円（税込) ・リテイク：1日5,500円（税込） ※コース代金は事前のお振込みとなります。 ◇開催場所 スタジオRefi ◇キャンセル

ご覧いただきまして、ありがとうございます。 Crowne Pilates® コンボチェアインストラクター養成コースを開催いたします。 ピラティスのマシンの一つ、チェアは名前の通り座った状態でエクササイズができるのが特徴ですが、立つ・寝るなど多様な姿勢で、体幹の安定と下肢の強化を効率的に行えます。 初心者や高齢者にも取り組みやすく、また高い負荷で中・上級者の機能改善にも対応できる汎用性の高さが魅力的なマシンです。 □コースの詳細 【初級】合計12時間 ・6/8 13:00-17:00 ・6/29 13:00-17:00 ・7/27 13:00-17:00 【中級】合計12時間 ・8/10 13:00-17:00 ・8/24 13:00-17:00 ・9/7 13:00-17:00 【料金】 ・初級のみ12時間132,000円（税込） ・初級、中級同時申込220,000円（税込） クラウンピラティスでは、上記のチェアの特徴に加え、筋肉を強化しつつしなやかな身体になるような要素を取り入れています。 ・抵抗しながら伸びる ・肩の安定性 ・骨の整列を整える

Crowne Pilates®チェアーインストラクター養成コースの詳細です。 チェアコースは他（リフォーマー、バレル、マット）と異なり、短期間で取得できるコースとなっております。 他社でリフォーマー資格を取得したけどチェアの使い方が知りたい、チェアが好きだからよりバリエーシ...

ご覧いただきましてありがとうございます。 当スタジオでは、ピラティスのインストラクター養成コースも行っております。 ・リフォマー ・チェア ・バレル ・マット 今回は出張のご依頼があり、町田のピラティススタジオlafonteさんにて、チェアのインストラクター養成コースを開催...

4/24(木) ASRT『足のセルフケアワークショップ」を開催します。 外反母趾や足のトラブルは、表面ではなくもっと深〜い骨や関節の位置が関係しています。 ASRTは筋膜リリースを用いて、要らない硬さを取る為のセルフケア法です。...

3月にスタートしました、クラウンピラティスのビギナーマットインストラクター養成コースが終了しました。 実技テスト、筆記テストも無事に終わり、クラウンピラティス認定のインストラクターさんの誕生です。 3名様共、ご自身の身体の為にコースに参加されたので、解剖学やピラティスの理論...