Refi2021年2月3日2 分普段の姿勢を見直す立春、暦の上では春ですね。 スタジオの日の出の位置も少しづつ変化しています。 季節があることで、同じように思える毎日でも、一日一日違うということを感じさせてくれます。 日々の成長を楽しみたいですね。 本日は姿勢についてのブログです。...
Refi2020年3月26日1 分楽になる喜び ~からだの声~身体が楽になる喜びは人それぞれ 餅つきが楽にできた サーフボードに上手く乗れた 歩くのが楽しくなった ママさんバレーを始めた ランニングが苦痛でなくなった お腹が凹んだ 便秘が解消した ウエストがくびれた 体幹が安定した ゴルフの成績が上がった などなど・・・...
Refi2020年3月16日1 分目は心の鏡 ~からだの声~目は心の鏡 目は心身の状態を鮮明に映し出してくれる鏡のよう 元気なのか 楽しいのか 嬉しいのか 悲しいのか 怒っているのか 目を見れば嘘も分かるともいわれる 目は口程に物を言うらしい ならば、心身ともに健康でいられるように 自分に手をかけてあげる必要がある 心に手当て...
Refi2020年2月10日1 分足どり軽く、どこまでも ~からだの声~足の疲れをとって 足のむくみをとって 足の冷えをとって 足どり軽く、どこまでも行こう・・・♪ 足の爪を整えて 足の裏をきれいにして 足の筋力をつけて 足どり軽く、どこまでも行こう・・・♪♪ 足が喜ぶ靴はいて 足元お洒落にして 颯爽と 足どり軽く、どこまでも行こう・・・♪♪♪
Refi2020年1月28日1 分体をつくるための基本痩せる為に基礎代謝を上げる、冷え性対策に体温を上げる、肩こりや腰痛・体の痛みを和らげる・・・など 体のお悩みを解決する、身体つくりの基本は「体をゆるめること」。 代謝が滞るのも、冷え性も肩こりや腰痛など体の痛みも、使い過ぎや使わなすぎ、血やリンパのめぐりが悪くなったことで起...
Refi2020年1月9日1 分腹筋に力をいれる方法腹筋トレーニングというと、仰向けで寝て体を起こすキツイ腹筋を想像する 方も多いのではないでしょうか? お腹がバキバキ割れた腹直筋を鍛えたいなら、それも良いと思います。 ここでは下腹を凹ます、ウエストのくびれをつくる為の腹筋方法をご紹介いたします。 短時間でできますよ。...
Refi2020年1月7日2 分ジャージの行方 ~からだの声~2019年1月今年の目標を掲げた ・10キロダイエット ・健康のためにウォーキングする ・可愛いワンピースを着る為にウエスト-5センチ ・ミニスカートを履くために膝の上のお肉をとる ・腹筋を割るために、筋トレ100回 そして張り切ってジャージを購入 よっしゃやるぞ!...
Refi2019年12月5日1 分姿勢がよくなる方法お客様のピラティスを始められる目的(目標)の上位にあがるのが 「姿勢をよくしたい」です。 いい姿勢とは、何でしょう? ・背筋が伸びてる。 ・キレイに見える。 ・軸、芯がある。 ・動きやすい身体 ・疲れにくい など、姿勢がよいと色々と効果もあります。...
Refi2019年11月25日1 分足取り軽く、心も軽く~からだの声~「一の一歩~」と歌いだしたくなるほど、軽い足取り 人目もはばからず、ついにやけてしまう自分 身体が楽になると、心も弾む 一心同体 がんばってたな~自分と気づかされる そして、また一歩前に進む お客様の声 ピラティスの帰り道は、足取りが軽く自然と笑顔になっています。...