Refi2021年9月23日1 分Crowne Pilates インストラクター養成コース(ビギナーマット)開催レポートDay8クラウンピラティス ビギナーマット インストラクター養成コース8日目終了レポート。 レベルⅠの動きの中盤に入りました。 楽に歩くため、階段を上るため、肩こりや猫背を解消する為など、楽な身体をつくるためにはどうしたら良いのか?をお伝えするための理論や方法を学んでいただきました...
Refi2021年9月18日0 分9月少人数制グループレッスンのご案内。9月のテーマは、「股関節」 股関節が硬くなると、歩き方や姿勢が崩れる原因にもなります。 9月のグループレッスンではどうしたら、股関節が柔らかくなるのか?をテーマに動いていきます。 ・水曜日のリラックスクラスでは、股関節まわりの緊張をほぐす方法や簡単なエクササイズで正しい使...
Refi2021年9月16日1 分Crowne Pilates インストラクター養成コース(ビギナーマット)開催レポートDay7(20~22/72h)「なんでこれすると体が楽になるのか?」の理論を、少しづつひも解いて結びつける作業をしました。 まるで小さい頃の理科の実験のように。笑 身体って知れば知るほど不思議で、不思議だからこそ知りたくなる。 コースでは、そのなんで?の理解度を深めていく過程がとても楽しいです。...
Refi2021年9月12日2 分身体が楽になる足のセルフケアワークショップ開催レポートCrowne Pilates 足のセルフケアワークショップ「ASRT」を開催しました。 ASRTとは? クラウンピラティス創設者であるアンドリュークラウン氏が考案された、身体の中に溜まった硬さ(ストレス)を取るためのケアテクニックです。...
Refi2021年9月9日2 分Crowne Pilates インストラクター養成コース(ビギナーマット)開催レポートDay6(17~19/72h)クラウンピラティスのインストラクター養成コース6日目が終了しました。 本日は、「What is the Core?」について、理論を交えてクラウンピラティスのコアとは?を学びました。 コアトレーニングと耳にするようになったのは、この10数年位ですかね。...
Refi2021年9月2日2 分Crowne Pilates インストラクター養成コース(ビギナーマット)開催レポートDay5(14~16/72h)クラウンピラティスのインストラクター養成コース5日目が終了しました。 姿勢や体の使い方のクセを変えるのには、身体をひとつもものとしてトレーニングする必要があります。 体の前後、左右、上から下からと立体的に見えるようになる必要があります。...