ゆるく楽な生き方～からだの声編～

時短

自分なりの方法で

同時にやってしまうもよし

先にやってしまうもよし

じっくり最後にやるもよし

自分なりの方法を見つけるのも、また楽しみの一つ

時短の一例

・歯磨きしながら、スクワット

・ドライヤーかけながら、小顔トレーニング

・レジ待ちのつま先立ち・かかと立ちの美脚トレーニング

・電車つり革、二の腕エクササイズ

・いつでもどこでも手のマッサージ

　など