丁寧に育てる ～からだの声～

身体を丁寧に扱うと、自分にも人にも優しくなれる。 丁寧に体を洗ってみる。 丁寧に爪を研いてみる。 道具を丁寧に扱う。

丁寧にからだの声に耳を傾けると、必要なことがみえてくる。

今日はたくさん歩いたから足が疲れたわ。 今日はずっと座ってたから腰が張ってるわ。

今日は腕によりを掛けて料理を作ったから肩が凝るわ。

こんな感じに、身体から呼びかけてくれる。

毎日このストレッチ

毎日このエクササイズ

これを絶対しなくちゃいけないに、囚われない。

大丈夫。 必要なことは身体が教えてくれるから。

先ずは、からだの声に耳を傾けてみる練習からしてみてください。

当ブログにお立ち寄りいただきまして、ありがとうございました。

最後までお付き合いいただけて、嬉しいです。

本日のこころの声は、当スタジオで大切にしていることの一つです。