マシンピラティスの効果は前回の記事をご覧ください。
お客様より、マシンとマットどっちが良いのか？とよくご質問をいただきます。
答えは、どちらも楽しい！です。
同じ動きでもマシンで負荷をかけて行うのと、マットで自重をコントロールして行うのでは
感覚が違います。
マシンは時にはサポートにもなりますが、負荷をかける分コントロールが難しい場合もあります。
またマットは身体の重みをコントールする為に、自力で力加減をコントロールするので難しいと感じることもありますし、楽しいと感じることもあります。
私はどちらもできたら楽しいと思います。
マシンではできていたのに、マットではできないなんてことも多々あります。
逆ももちろんあります。
またマットピラティスの良いとことは、自宅でトレーニングできること。
スタジオでマシンを行い、自宅でもトレーニングができたら感覚や目標達成はより早くなります。
プライベートレッスンでは、ご希望を伺い半々でやることもありますし、日によって変えることもあります。
体験レッスンの時もコメント欄に入れていただければ、両方体験していただけます。
是非、体感してみてください。
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