Crowne Pilates®︎
ラダーバレルインストラクター養成コースday2を開催しました。
ラダーバレルはカタツムリみたい形をした、可愛いピラティスマシンの一つです。
背骨が柔らかくなるように〜
背骨には腰骨、胸の骨、首の骨があります。
腰骨が柔らかくなれば、腹筋に力が入りやすくなり、腰を守ります。
肋骨、胸骨が柔らかくなれば、肩が楽になったら、呼吸が深くなり、自律神経のバランスも整います。
頸椎（首の骨）が柔らかくなれば、ストレートネックや頭痛予防にも繋がります。
背骨って大事ですね！
Crowne Pilates®︎のラダーバレルインストラクター養成コースでは、そんな理論や解剖学も交えて、機能的な背骨の使い方や怪我になりにくい腹筋の方法を学びます。
ついつい気持ち良くて、リラックスしちゃいます！
身体の無駄な力を抜いて、楽な姿勢を身につけます。
次回も楽しみです！
インストラクター養成コースにご興味のある方は、養成コースのページをご参照ください。
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