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ご迷惑をおかけいたしますが、どうぞよろしくお願いいたします。
準備が整い次第、ブログにてご案内させていただきます。
【今月の身体が喜ぶ使い方講座】
◇～体にやさしい立ち方～
ロールアップ、背骨が柔らかくなる動き
下を向いている状態から、体を起こすときに頭から先に起きてませんか？
頭から先に起き上がろうとすることで、首にストレスがかかります。
それでは、どうするのか！
画像をご参照ください。
おへそを覗き込むように、腹筋（下腹）を使って、背骨を下から順番に起こしてきます。
そして最後に頭が上がり、目線がまっすぐになることで、首や背中への負担が軽減します。
ポイントは「腹筋を使って頭を起こす」です！
毎日洗面所で顔を洗った後に、顔の上げ方を変えるだけで首や背中を守ることができます。
是非、トライしてみてください。
健康は毎日の積み重ねです☆彡
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