1月の少人数制グループレッスンのご案内です。

新年明けましておめでとうございます。

本年もどうぞ宜しくお願い致します。

1月のグループレッスンスケジュールのご案内です。

〈当店の新型コロナウイルスに対する、当店の予防対策について〉

・マスク着用をお願いいたします（持病をお持ちの方はご相談ください）

・マシン、マットなどの道具の消毒、部屋の喚起・加湿、レッスンの間隔を設ける。

・手指消毒・うがい用紙コップ・ペーパータオル等のご用意。

※Lessonの前後にお使いください。

※喚起をしておりますので、一枚は脱ぎ着できる服装でいらいしてください。

・グループレッスンは、当面は定員4名→3名とさせていただきます。

ご不便をお掛け致しますが、ご理解とご協力をお願い致します。

・また咳・発熱、味覚異常などの症状がみられた場合は、当日でもキャンセル料はいただきません。

新年最初の1月のテーマは、『からだの基礎』

肩こりや腰痛などの違和感や痛みがなぜ起こるのか？

からだの不調や疲れを溜めない身体の使い方を知識と共に動きながら感じていただく

レッスンとなります。

座る、立ちあがる、歩くなど基本とも言える動きを楽にして、身体へのストレスを

軽減していく基礎レッスンとなります。

テレワークで動く機会が減った方、なんとなくいつも疲れが取れない、なんとなく不調にお悩みの方

におすすめです。

力を抜くこともからだには大切です。

動作の基礎レッスンの効果

・姿勢改善

・ストレス解消

・リラックス

・・肩こり、腰痛などの予防・緩和

・しなやかな身体つくり

・自律神経のバランスの向上

・パフォーマンスの向上

など

同時にセルフケアの方法も学べますので、自分の身体を自分で

整えていくことができます。

受講者様からは、疲れた時や違和感を感じた時にすぐに対処ができるようになり

マッサージへ行く回数が減ったなどの声をいただいております。

◇1月のスケジュール

〇水曜日夜クラス

６日、１３日、２０日、2７日　

19:00～20:00（18:50よりお着替え入室頂けます）

人数３名まで　

金額3,000円　体験2,500円

※お申込みは、お問い合わせフォームよりご希望のクラスをご記入の上

ください。

〇ママさんにもおすすめの昼間のクラス​

７日、２１、２８日木曜日

10:30〜11:30　

(10:15よりお着換え入室頂けます）

人数３名　

金額3,000円　体験2,500円

※ハイハイに入る前のお子さんも一緒にご参加いただけます。

※お申込みは、お問い合わせフォームよりご希望のクラスをご記入の上

ください。

また、ピラティスマシンを使ったプライベートレッスン、２～３名のセミプライベートマット＆マシン

レッスンは（火）～（日）随時行っております。

※土曜日は満員、その他の曜日受付中です。

ご希望の日程と時間をお問い合わせフォームより、お知らせください。

〇ご自身の体と向き合いたい方の為のピラティス&カウンセリングプランも

ございます。

ピラセリングでは、目標に沿っての運動指導や食事のアドバイス、セルフケアの方法などを

お伝えしております。

一緒に身体を整えて参りましょう。