11月グループマットレッスンのスケジュールのご案内

ご覧いただきまして、ありがとうございます。

11月グループマットレッスンのスケジュールです。

新しいクラスも増えて、ご予約いただきやすくなっております。

月曜日13:00

・18日 満員

・25日 募集中

火曜日15:00

・前日 満員

水曜日19:15

・20日　後お一人募集中

・27日　満員

スタジオRefiのグループマットレッスンは、ピラティスの準備として、正しい姿勢とは？正しい骨盤の位置とは？の？？？を解剖学を紐解いて、正しい姿勢へと導きます。

とても簡単な動きなので、おうちでのセルフケアとしでご活用いただける内容となっております。

・硬さを取る方法

・ストレッチの仕方

・呼吸法

・腹筋の使い方

などなど

運動しても中々改善しない、身体の痛みや違和感のある方、産後のケアなどにもおすすめです。