11月のセルフケア【温める】

ご覧いただきありがとうございます。

今年は秋の気配をあまり感じられず、急に冬になった感じがします。

スタジオもクーラーから急に暖房を入れました。

関節の可動域も夏と冬とでは違ってきます。

夏は血管が拡張して血流が良くなりますが（クーラーの影響により異なる場合があり）

冬は体温を維持するために血管が収縮し関節や筋肉への血流が減少します。

ここ最近寒くなり、朝起きる時に膝や腰など硬いなと感じるのもその影響かもしれません。

お風呂につかる、サウナや岩盤浴にいくなども良いですし、ピラティスなど室内でできる運動もおすすめです。

日常から温活生活を心がけて参りましょう。

今月のセルフケア法「体の温め方について」

一例ですが、お役に立てましたら幸いです。

①手足の末端が冷える方

首、鎖骨周りを温めて、股関節を動かすことに意識してみてください。

②お尻、内腿が冷える方

下腹と仙骨（骨盤の真ん中残す▽の骨）を温めましょう。

スタッフおすすめ！

あったかアイテム「めぐりズム 蒸気の温熱シート」、よもぎ温座パット」を愛用しています。

直接晴れるので温かさが心地よいです！（皮膚の弱い方は気をつけてください）

当店ではあったかレッグウォーマーや靴下も販売しております。