当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。
ご体調はいかがでしょうか。
インフルエンザが猛威を振るっているようです。
冬は養生の季節になります、虫や動植物は冬眠期間に入ります。
人間は完全に冬眠をするのは中々難しので、パワーを充電できる
環境をつくることが大切です。
腹は八分目にしてなるべく味の濃いものを避ける。
疲れたら無理しないで休む、寝る。
朝日をたっぷり浴びる。
目覚めの軽い運動やストレッチ
など、私の養生の心掛けです。
皆さんにとって、自分なりの養生はございますか。
自分なりの養生があるといいですね。
２月のグループレッスンのご案内です。
テーマは『腹式呼吸』
胸式呼吸は交感神経を優位にし、腹式呼吸は副交感神経を優位にする
と言われています。
休息時は副交感神経が活発に働いています。
養生の冬をゆったり過ごすために、腹式呼吸で休息できる体つくり
を目指していきましょう。
腹式呼吸が上手くできると、お腹周りもスッキリしますよ。
是非、変化を感じにいらして下さい。
少人数制のグループレッスンならではの、メニューになります。
スケジュール
２月１３日、２０日、２７日水曜日
19:15～20:15（19：00よりお着替え入室頂けます）
人数4名
金額3,000円 体験2,500円
お申込みは、お問い合わせフォームよりお願い致します。
※プライベートレッスンは随時行ってます、ご希望の日程と時間をお知らせください。
※プライベートレッスンでは更に細かい診断チェックもございます。
お会いできますの、楽しみにしております。
スタジオRefi代表 TAMAMI
