2月グループレッスンのご案内。

当サイトに、お立ち寄り頂きましてありがとうございます。

ご体調はいかがでしょうか。

インフルエンザが猛威を振るっているようです。

冬は養生の季節になります、虫や動植物は冬眠期間に入ります。

人間は完全に冬眠をするのは中々難しので、パワーを充電できる

環境をつくることが大切です。

腹は八分目にしてなるべく味の濃いものを避ける。

疲れたら無理しないで休む、寝る。

朝日をたっぷり浴びる。

目覚めの軽い運動やストレッチ

など、私の養生の心掛けです。

皆さんにとって、自分なりの養生はございますか。

自分なりの養生があるといいですね。

２月のグループレッスンのご案内です。

テーマは『腹式呼吸』

胸式呼吸は交感神経を優位にし、腹式呼吸は副交感神経を優位にする

と言われています。

休息時は副交感神経が活発に働いています。

養生の冬をゆったり過ごすために、腹式呼吸で休息できる体つくり

を目指していきましょう。

腹式呼吸が上手くできると、お腹周りもスッキリしますよ。

是非、変化を感じにいらして下さい。

少人数制のグループレッスンならではの、メニューになります。

スケジュール

２月１３日、２０日、２７日水曜日

19:15～20:15（19：00よりお着替え入室頂けます）

人数4名　

金額3,000円　体験2,500円

お申込みは、お問い合わせフォームよりお願い致します。

※プライベートレッスンは随時行ってます、ご希望の日程と時間をお知らせください。

※プライベートレッスンでは更に細かい診断チェックもございます。

お会いできますの、楽しみにしております。

スタジオRefi代表　TAMAMI