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いよいよ、梅雨が明けそうですね。
熱中症対策の為にも、日頃から汗をかける体つくりを目指していきましょう。
運動の前後、運動中も水分補強をしっかりなさって下さい。
８月のグループレッスンのご案内です。
テーマは『汗をかく』です。
体の巡りを整えると自然といい汗をかける体になります。
ではどんな体だと良い汗が出そうですか？
想像してみてください。
カチカチになった硬いお肉は、肉汁ってそんなに染み出さないですよね。
ハリや弾力のあるお肉は、焼くとジワ~と肉汁が染み出すのが分かります。
人間の体もカチカチになっていたら、体に余っ水分を外に逃がそうと思っても
出てはくれません。
ピラティスでは体幹軸を基盤にしながら、外側の筋肉には柔軟性を持たせ、
走る、重たい物を持つなど、その動作に必要な動きが瞬時にできる体を理想とします。
外は柔らかく、中はしっかり味のあるお肉の様な体です。
汗をきちんとかけると言いうことは、代謝がいいという事でもあります。
◇代謝の効果
１．血行がよくなる
２．冷え性、むくみ解消
３．痩せやすい体
４、美肌
など
8月のグループレッスンでは、質のよい筋肉つくりをしていきますので
一緒にじんわり内側から気持ちのいい汗をかきましょう。
◇スケジュール
８月７日、１４日、２１日、２８日 水曜日
19:15～20:15（19：00よりお着替え入室頂けます）
人数4名
金額3,000円 体験2,500円
お申込みは、お問い合わせフォームよりお願い致します。
※プライベートレッスンは随時行ってます、ご希望の日程と時間をお知らせ
ください。
※ご自身の体と向き合いたい方の為のピラティス&カウンセリングプランも
ございます。
お会いできますの、楽しみにしております。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
