１１月のグループレッスンのご案内です。
テーマは『温める』です。
冷え性など手や足先が冷たくなる方も多くなる季節に備えて、内側から体を燃焼させて冷え対策をしてまいります。
内側を燃焼させるには、リンパ・血の巡りをよくすることが大切です。
いくら厚着しても内側が冷えていたら、根本的な解決には至りません。
ピラティスでリンパや血の巡りが良くなるの？と思われますが、体を動かすと
筋肉は収縮をし、体中に酸素を送り届けてくれる役割も担います。
適度な運動をすることは、血の巡りをよくし冷え性などの助けにもなります。
ゆっくり呼吸をしながら、気持ちよく動いて参りましょう。
◇ピラティス運動の効果
１．呼吸がスムーズになる
２．体が楽になる
３．冷え性、むくみ解消
４．姿勢改善
５．腰痛、肩こり予防
など
◇スケジュール
１１月６日、１３日、２０日、２７日 水曜日
19:15～20:15（19：00よりお着替え入室頂けます）
人数4名
金額3,000円 体験2,500円
お申込みは、お問い合わせフォームよりお願い致します。
※プライベートレッスンは随時行ってます、ご希望の日程と時間をお知らせ
ください。
※ご自身の体と向き合いたい方の為のピラティス&カウンセリングプランも
ございます。
ピラセリングでは、目標に沿っての運動指導や食事のアドバイス、セルフケアの方法などをお伝えしております。
※有明、お台場、豊洲など、出張も承っております。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
