お客様のピラティスを始められる目的（目標）の上位にあがるのが
「姿勢をよくしたい」です。
いい姿勢とは、何でしょう？
・背筋が伸びてる。
・キレイに見える。
・軸、芯がある。
・動きやすい身体
・疲れにくい
など、姿勢がよいと色々と効果もあります。
それでは、姿勢をよくするにはどうすれば良いか。
足をしっかり着くです。
足の裏をしっかり地につけることで、からだは安定します。
ジャンプするときの前には、しっかり足で床を押して上に伸びますよね。
足をしっかり着くと、頭のてっぺんも上に伸びるのです。
すると自然と背筋が伸び、姿勢がよくなります。
電車待ち、レジ待ち、気が付いた時に、足の裏に意識してみてください。
