姿勢がよくなる方法

お客様のピラティスを始められる目的（目標）の上位にあがるのが

「姿勢をよくしたい」です。

いい姿勢とは、何でしょう？

・背筋が伸びてる。

・キレイに見える。

・軸、芯がある。

・動きやすい身体

・疲れにくい

　など、姿勢がよいと色々と効果もあります。

それでは、姿勢をよくするにはどうすれば良いか。

足をしっかり着くです。

足の裏をしっかり地につけることで、からだは安定します。

ジャンプするときの前には、しっかり足で床を押して上に伸びますよね。

足をしっかり着くと、頭のてっぺんも上に伸びるのです。

すると自然と背筋が伸び、姿勢がよくなります。

電車待ち、レジ待ち、気が付いた時に、足の裏に意識してみてください。