日頃より、ご利用いただきましてありがとうございます。
新型コロナウイルスに対する、当店の対応について
予防対策として、手指消毒・うがい用紙コップ・ペーパータオルのご用意
をしております。
Lessonの前後にお使いください。
また、グループレッスンは、しばらくの間4名の所、間隔を空けてレッスンいただく為
3名までとさせていただきます。
小人数制ですので、しっかりお身体もみていきます。
４月のグループレッスンのスケジュールのご案内です。
テーマは『骨盤を整える』
骨盤を整えると何がいいのか？
・正しい姿勢
・腰痛、肩こり予防・改善
・股関節の柔軟性の向上
・体に楽な使い方ができる
・日常のパフォーマンスが上がる
・美しいヒップライン
骨盤にはお尻の筋肉、下肢の筋肉、上半身へ繋がっている筋肉が沢山あります。
骨盤は体の中心です。
中心に安定がないと、揺れの止まらないメトロノームのように、常に動きぱなし
で疲れ果てて、体は疲弊してしまいます。
4月は骨盤が安定しながら、正しく動けるように硬くなってしまった筋肉は緩め、
安定に必要な筋肉は使えるように、トレーディングしていきます。
といっても難しくありません。
ボールを使ったり、ダラ～ンと体を緩めたり、呼吸をして安定に必要な筋肉を
働かせていきます。
運動に自信がない方でも大丈夫です。
テレワークになり運動不足になっている方、産後のお母さんにもおすすめです。
◇4月のスケジュール
〇毎週水曜日夜クラス
1日残1名、8日満員、15日満員、15日満員、22日満員 29日休み
19:15～20:15（19:00よりお着替え入室頂けます）
人数３名
金額3,000円 体験2,500円
※お申込みは、お問い合わせフォームよりご希望のクラスをご記入の上
ください。
〇産後ママさんのケアクラス
10日(金)11:00～12:00
23日(木)11:00～12:00
30日(木)11:00～12:00
(10:45よりお着換え入室頂けます）
人数３名
金額3,000円 体験2,500円
※お申込みは、お問い合わせフォームよりご希望のクラスをご記入の上
ください。
〇ピラティスマシンを使ったプライベートレッスン、２～３名のセミプライベートマットレッスンは随時行っております。
ご希望の日程と時間をお問い合わせフォームより、お知らせください。
〇ご自身の体と向き合いたい方の為のピラティス&カウンセリングプランも
ございます。
ピラセリングでは、目標に沿っての運動指導や食事のアドバイス、セルフケアの方法などをお伝えしております。
お身体ご自愛くださいませ。
ＴＡＭＡＭＩ
