Crowne Pilates®インストラクターマット養成コース開催レポートday15

Crowne Pilates®インストラクターマット養成コース開催しました。

中級レベルの動きォ行いました。

クラウンピラティスのビギナーマットは、ピラティスの準備として、骨盤のニュートラルとは？

ロールアップ・ダウンするために、背骨の可動性と柔軟性など、どうしたらできるようになるか？をテーマに一つ一つ紐解いていきます。

ピアノもモーツァルトを弾くために、ドレミファソラシド・・・、と基礎から学びます。

身体の基礎をつくることで、ピラティスの腹筋エクササイズも楽にできるようになります。

次回は中級エクササイズ最後です。

がんばりましょう。