Crowne Pilates®マットピラティス短期集中ワークショップ②（中級レベル）を開催しました。
2回目のワークショップはインターレベルの動きでした。
ピラティスの目標の一つでもある「背骨の柔軟性」について、簡単な解剖学、理論を交えて動いていただきました。
ご自身の身体と向き合って、どこが動きにくいのか？
なんで動きにくいのか？
無駄に入ってしまう力を抜いた後動いたらどうか？
必要な力（筋力）が入るとやりやすいか？
など
感じながら動く！
気づきを上げることで、パフォーマンスを上げていきました。
ご参加いただいた方のご感想
・身体の使い方が知れて楽しかったです。
・身体が軽くなり楽になりました、それと同時に姿勢を正すための筋力が自然と入いりました。
ありがとうございました。
インストラクターである私もたくさんの気づきがありました。
背骨が柔らかくなる良いこと。
・腰痛予防・改善
・肩こり改善
・呼吸が楽になる
・寝る起きる、たつ座る、ダンス、スポーツのパフォーマンスの向上
・自律神経が整う
・気持ちがリラックス、心が落ち着く
など
4時間のワークショップでは、身体が楽になる感覚や変化を存分に楽しんでいただける内容となっております。
次回は来年1月6日、20日土曜日9:00-13:00に、「マットの短期集中ワークショップ」を開催いたします。
ご興味のある方は、お問い合わせフォームよりお知らせください。
詳細メールを送らせていただきます。
