ラダーバレルインストラクター養成コースを開催レポート

Crowne Pilates®︎

ラダーバレルインストラクター養成コース中級レベルday2を開催しました。

バレルとは？

ピラティスのマシンの一つで、カタツムリみたいなユニークな形のマシンです。

背骨を伸ばしたり、腹筋や背筋の自重トレーニングとして大活躍です。

中級2日目は、このコースの中で最高に気持ちいいエクササイズを教える練習です。

背骨が柔らかくなるように

肩こりが楽になるように

深い呼吸がしやすくなるように

歩きやすくなるように

リラックス、ストレス解消

など、効果抜群のエクササイズです。

受講生さん達の体もどんどん変わっていくので、楽しいです。

また次回もハンズオンの練習は続きます。