・水曜日の身体を整えるクラスでは、背筋と腕の使い方を丁寧におこなっていきます。
背筋を鍛えることで肩こりや首こり、腕の使い方を意識することで胸が開き巻き肩が改善されます。
・木曜日のボディ改善クラスでは、体幹を使いながら背筋と二の腕のエクササイズをおこないます。
背中と二の腕の贅肉のたるみに意識をして、シェイプアップを目指します。
レッスンの効果
・姿勢改善
・代謝アップ
・肩こり、首こりの解消
・巻き肩改善
・二の腕、背中の贅肉のシェイプアップ
・要らな力が抜ける
・深い呼吸への誘導
など
同時におうちでのトレーニング方法も学べますので、自分の身体を自分で整えていくことができます。
継続は力なりですので、是非覚えて帰っていってください。
７月のスケジュール
◇【リラックス系ピラティス】
７日、１４日、２１日 水曜日 １９：１５～２０：１５（１０分前より、お着換え入室頂けます）
◇【ハード系ボディ改善ピラティス】
１日、８日、1５日 木曜日 １０：００～１１：００（１０分前より、お着換え入室頂けます）
人数：３名
金額３，０００円 体験２，５００円
※お申込みは、お問い合わせフォームよりご希望のクラスをご記入ください。
【リラックス系とハード系の特徴】
・リラックス系は、身体の硬さを取り、正しい身体の使い方で姿勢をへ整えていくことが目的です。
【こんな方におすすめ】
姿勢をよくしたい
体を整えたい
リラックス系の運動が好き
体を伸ばしたい
体の使い方の基礎を知りたい
肩こりや軽い腰痛など、体に違和感を整えたい
疲れやすい身体を整えたい
ストレスを解消したい
眠りを深くしたい
・ハード系は、ボディラインを整えたい方、ダイエットの補助が目的です。
【こんな方におすすめ】
ヒップアップ
美脚、美尻などボディラインを整えたい
ダイエットの補
動くのが好き
ストレスを発散したい
※身体の痛みや違和感のある方は、リラックス系またプライベートレッスンがおすすめです。
オーダーメイドのピラティスマシンを使ったプライベートレッスン、２～３名のセミプライベートマット＆マシンレッスンは（火）～（日）随時行っております。
ご希望の日程と時間をお問い合わせフォームより、お知らせください。
〈当店の新型コロナウイルスに対する、当店の予防対策について〉
・マスク着用をお願いいたします（持病をお持ちの方はご相談ください）
・マシン、マットなどの道具の消毒、部屋の喚起・加湿、レッスンの間隔を設ける。
・手指消毒・うがい用紙コップ・ペーパータオル等のご用意。
※Lessonの前後にお使いください。
※喚起をしておりますので、一枚は脱ぎ着できる服装でいらいしてください。
・グループレッスンは、当面は定員4名→3名とさせていただきます。
ご不便をお掛け致しますが、ご理解とご協力をお願い致します。
・また咳・発熱、味覚異常などの症状がみられた場合は、当日でもキャンセル料はいただきません。
一緒に美しい姿勢を目指しましょう。
