Refi2017年3月27日1 分4月グループレッスンのご案内。4月のグループレッスンのテーマは予定通り 「骨盤周りを整え・プリっとしたヒップラインを目指そう」です。 骨盤底筋(群)トレーニング法、ヒップラインに欠かせないお尻まわりの筋肉を がっつり鍛えていきましょう。 コートを脱ぐと気になるのがお尻!...
Refi2017年3月22日2 分美人の源、骨盤底筋群に感謝骨盤の底には沢山の筋肉が集まっています。 この骨盤底筋群は、内臓の蓋にもなり、排尿や排便をコントロールしたり、姿勢の保持や 生理や妊娠にもとても大切な役割を担っています。 うまく使えることで、血のめぐりや内臓の働き・自律神経のバランスが整い、便秘や冷え性や肌荒れなどの解消、...
Refi2017年3月17日1 分ご自宅で出来るトレーニングメニュー作成します。レッスン後に皆様から発せられる言葉の第一位は、家でもやりたいけど忘れちゃうのよね・・・(笑) 分かります!あれ、あれこんな感じだったかな~?となりますよね。 皆様の大切な声にお応えして、おうちに帰ってもできるメニューを作成致します。...
Refi2017年3月15日2 分骨盤を整えて美人になる骨盤は上半身と下半身をつなぐ体の中心でもあり、私たちの大事な内臓を守るという大切なお仕事を してくれています。 骨盤は細かく見ると、(腸骨・座骨・恥骨・仙骨・尾骨)いくつかの骨が集まってできています。 いくつかの骨が集まっていることで歩く、座る、立つなどの動作にもその都度対...
Refi2017年3月6日2 分春こそ、自律神経を整える厳しい寒さもだいぶ落ち着き、気持ちのいい日の日差しを感じるようになりましたね。 また一方でなんだか怠い、やる気がおきないない。 花粉なのか風邪なのか分からないけど、なんだか体の調子が優れない。 など、3月になってからよく耳にします。...