crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースは、コアトレーニングを正しくおこなうための理論を学びます。 コースは初級レベルと中級レベルがあります。 初級では骨盤の安定とは？肩の安定とは？・・・、とシンプルなエクササイズで身体の使い方を身につけるテク...

Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コース中級レベルday2を開催しました。 バレルとは？ ピラティスのマシンの一つで、カタツムリみたいなユニークな形のマシンです。 背骨を伸ばしたり、腹筋や背筋の自重トレーニングとして大活躍です。...

crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成中級コース開催レポート 初級コースでは、正しいコアトレーニングの使い方を学びました。 機能的な身体の使い方を身につけるために、無駄な力を抜く方法、必要な力（筋力）身につける方法など。...

Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コース中級レベルday1を開催しました。 バレルとは？ ピラティスのマシンの一つで、カタツムリみたいな形をした可愛いマシンです。 背骨を伸ばしたら、腹筋や背筋の自重トレーニングとして大活躍です。...

crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースの中級コースがスタートしました。 初期コースでは、骨盤のニュートラル、正しいコアトレーニングを行うための身体の使い方などを学びました。 バレーダンサーやフィギュアスカートの選手が踊るためには、強さとしなや...

Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コースday6を開催しました。 今回はクラウンピラティスのバレルインストラクター養成コースレベル1（初級コース）の最終日、『実技テスト』でした。 皆さん既にピラティスインストラクターとして、ご活躍されてらっし...

今回は@crownepilates ビギナーマットインストラクター養成コースのレベル1（初級コース）最終日『実技テスト』でした。 肩こり解消（肩の安定）、骨盤の安定（腰痛改善）など、テーマに合わせたメニューを組み立てて、60分間の指導練習を行います。...

Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コースday5を開催しました。 ラダーバレルはカタツムリみたい形をした変わった形のピラティスマシンの一つです。 ◇ラダーバレルでできること ・柔軟力を身につける ・自重による体幹トレーニング...

crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースday8が終了しました。 レベル1のコース内容の全てが終わりした。 次回はテストです。 レベル1では多くのことを学ぶ為、時間がギリギリ！っていうか足りないくらいです。 なぜこれするの？ キューイング法...

crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースday7が終了しました。 レベル1も終盤になりました。 今まで身体が変わるための理論、簡単な解剖学、身体の無駄な力を取り除く方法を学んできました。 いよいよ、その理論を用いてエクササイズを行っていきます。...

Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コースday4を開催しました。 ラダーバレルはカタツムリみたい形をした可愛いピラティスマシンの一つです。 ◇ラダーバレルでできること ・柔軟力を身につける ・自重による体幹トレーニング...

Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コースday3を開催しました。 ラダーバレルはカタツムリみたい形をした可愛いピラティスマシンの一つです。 ・背骨の柔軟性の向上 ・側弯の改善の補助として ・腹筋や背筋力の向上 など...

crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースday6が終了しました。 今回はクラウンピラティスの身体が変わるための、『５つの理論』を体感しながら指導の仕方を学びました。 例：肩の使い方 肩こりや五十肩など、肩のトラブルを引き起こす原因は腕の使い方に...

Crowne Pilates®︎ ラダーバレルインストラクター養成コースday2を開催しました。 ラダーバレルはカタツムリみたい形をした、可愛いピラティスマシンの一つです。 背骨が柔らかくなるように〜 背骨には腰骨、胸の骨、首の骨があります。...

crownepilates®︎ビギナーマットインストラクター養成コースday5が終了しました。 今回は動く前の準備、背骨をまっすぐにするための方法を学びました。 ピラティスの理論の中に『センタリング』という言葉があります。...