Refi5月1日1 分5月のセルフケア法ブログをご覧いただきまして、ありがとうございます。 お知らせ 5月の土日のレッスンは現時点で、15日(日)13:00、17:00と22日(日)9:00、17:00の4枠のみとなります。 体験レッスンをご検討の方は上記のスケジュールをご検討ください。...
Refi4月6日1 分4月のストレッチブログをご覧いただきまして、ありがとうございます。 お知らせ 4月の土日のレッスンは、ご好評につき4/24(日)17時からの1枠のみとなりました(4/6時点) 体験レッスンをご希望の方は、平日をご検討いただければ幸いです。...
Refi3月7日1 分お得なチケットでお支払いが可能になりました。ご覧いただきまして、ありがとうございます。 2022年3月から、お得なチケットがご利用いただけるようになりました。 ◇お得なチケット ・10ポイント 9,700円 通常より300円お得(3%OFF)有効期限3ヶ月 ・30ポイント 27,900円 通常より2,100円お得(7...
Refi3月3日2 分3月のストレッチ三寒四温、日中は暖かさを感じる日が増えてきました。 梅や早桜も咲き始めて春の訪れを感じます。 しかし朝晩との寒暖差もありますので、冷え性の方は首の名の付くところは冷やされませんように。 首、手首、足首、ち首は大切です。 3月のストレッチは『内ももの前側を伸ばす』です。...
Refi2月3日1 分2月のストレッチ旧正月、節分、立春と春の訪れを少しづつ感じる今日この頃です。 でもまだまだ、体感覚的には寒いですね。 寒いと気づかないうちに、肩をすくめがちになってしまい肩や首が凝りませんか? そんな時に行っていただきたいストレッチをご紹介いたします。 『サイドストレッチ』...
Refi1月5日2 分謹賀新年 スタジオRefiからのご挨拶新年あけましておめでとうございます。 昨年は大変お世話になりました。 当ホームページを通じて、多くの方とセッションをすることができました。 感謝申し上げます。 本年も身体にいい情報をどんどん発信して参ります。 2022年に特に力を入れたいことは、セルフケアの方法をお伝えして...
Refi2021年12月30日2 分年末年始の営業について本年もありがとうございました。 ピラティスを通じて、沢山の方に出会えたことに感謝いたします。 2021年皆様にとって、どんな一年でしたでしょうか? 本年を振り返ってみました。 ・クラウンピラティスのEducatorになり、インストラクター養成コースを開催することができました...
Refi2021年12月24日2 分12月グループレッスンのスケジュール12月のグループレッスンのご案内です。 早いもので、2021年も残すところ1か月を切りました。 激動の時代ですが、働き方や楽しみ方、食事のとり方や健康に関してなど・・・、見直すきっかけになった一年であったようにも個人的には感じます。...
Refi2021年11月24日2 分11月グループレッスンのスケジュール11月リラックスピラティス&ボディメイク少人数制グループレッスンのご案内です。 テーマは「背骨の柔軟性」 骨盤の後傾や反り腰などの理由には、背骨の動き方の偏りが関係していることがあります。 腰骨(腰椎)5つ、胸椎12、首の骨(頚椎)7つ+仙骨と、背骨には沢山の骨が連なってい...
Refi2021年10月20日2 分10月少人数制グループレッスンのご案内。10月のテーマは「呼吸」 猫背や巻き肩、肩がこっていると呼吸も浅くなります。 肩回り、胸まわりをほぐして、深い呼吸が入る身体つくりをしていきます。 ◇【リラックス系ピラティス】 ボールやホームローラーを使って、胸や肩周りをほぐします。...
Refi2021年10月7日2 分プレトレーニングコース開催のご案内2021年10月・11月 Crowne Pilates プレトレーニングコース(マット)開催のご案内です。 ○クラウンピラティスとは? ゆるやかで優しい動きの中で、本来の姿勢・機能的な身体の使い方を身につけていきます。 ○プレトレーニングコースとは?...
Refi2021年9月18日0 分9月少人数制グループレッスンのご案内。9月のテーマは、「股関節」 股関節が硬くなると、歩き方や姿勢が崩れる原因にもなります。 9月のグループレッスンではどうしたら、股関節が柔らかくなるのか?をテーマに動いていきます。 ・水曜日のリラックスクラスでは、股関節まわりの緊張をほぐす方法や簡単なエクササイズで正しい使...
Refi2021年8月21日2 分【足のセルフケアワークショップ】開催のご案内です。Crowne Pilates「足のセルフケアワークショップASRT」のご案内です。 日程:8/29、9/12日曜日 各3時間 日常から足のケアはされてますか? セルフケアの技術を習得して、おうち時間を楽しみませんか。 足のセルフケアワークショップでは、足の形を整えてより機...
Refi2021年8月20日3 分8月少人数制グループレッスンのご案内。お知らせ 7月28日(水~8月2日(月)まで、インストラクター育成コースの為、スタジオレッスンはお休みになります。 ご迷惑をおかけ致します。 8月3日(火)以降のご予約・ご相談などは、お問い合わせフォームより承っております。...
Refi2021年7月8日2 分足のセルフケアワークショップを開催しました。足のセルフケアワークショップ「ASRT」を開催しました。 ASRTとは? 身体の中に溜まってしまった、ストレス(硬さ)取り除くためのケアテクニックです。 「3時間も足に向き合うことってあるの?」と思われるかもしれませんが、お伝えしたいことは盛り沢山でして、あっという間に時間...