クラウンピラティス ビギナーマット　インストラクター養成コース8日目終了レポート。 レベルⅠの動きの中盤に入りました。 楽に歩くため、階段を上るため、肩こりや猫背を解消する為など、楽な身体をつくるためにはどうしたら良いのか？をお伝えするための理論や方法を学んでいただきました...

9月のテーマは、「股関節」 股関節が硬くなると、歩き方や姿勢が崩れる原因にもなります。 9月のグループレッスンではどうしたら、股関節が柔らかくなるのか？をテーマに動いていきます。 ・水曜日のリラックスクラスでは、股関節まわりの緊張をほぐす方法や簡単なエクササイズで正しい使...

「なんでこれすると体が楽になるのか？」の理論を、少しづつひも解いて結びつける作業をしました。 まるで小さい頃の理科の実験のように。笑 身体って知れば知るほど不思議で、不思議だからこそ知りたくなる。 コースでは、そのなんで？の理解度を深めていく過程がとても楽しいです。...

Crowne Pilates　足のセルフケアワークショップ「ASRT」を開催しました。 ASRTとは？ クラウンピラティス創設者であるアンドリュークラウン氏が考案された、身体の中に溜まった硬さ（ストレス）を取るためのケアテクニックです。...

クラウンピラティスのインストラクター養成コース６日目が終了しました。 本日は、「What is the Core?」について、理論を交えてクラウンピラティスのコアとは？を学びました。 コアトレーニングと耳にするようになったのは、この10数年位ですかね。...

クラウンピラティスのインストラクター養成コース5日目が終了しました。 姿勢や体の使い方のクセを変えるのには、身体をひとつもものとしてトレーニングする必要があります。 体の前後、左右、上から下からと立体的に見えるようになる必要があります。...

Crowne Pilates　足のセルフケアワークショップ「ASRT」を開催しました。 ASRTとは？ クラウンピラティス創設者であるアンドリュークラウン氏が考案された、身体の中に溜まった硬さ（ストレス）を取るためのケアテクニックです。...

クラウンピラティスでは、より良い体の使い方や姿勢になっていただく為に、レッスンの中で「ハンズオン」を使って感覚をお伝えしています。 クラウンピラティスのハンズオンは、とても優しいタッチで心地よく、尚且つ意識していただきたいところへ的確にアドバイスします。...

Crowne Pilates「足のセルフケアワークショップASRT」のご案内です。 日程:8/29、9/12日曜日　各3時間 日常から足のケアはされてますか？ セルフケアの技術を習得して、おうち時間を楽しみませんか。 足のセルフケアワークショップでは、足の形を整えてより機...

お知らせ 7月28日(水～8月2日(月)まで、インストラクター育成コースの為、スタジオレッスンはお休みになります。 ご迷惑をおかけ致します。 8月3日（火）以降のご予約・ご相談などは、お問い合わせフォームより承っております。...

ビギナーマット養成コースでは、機能的な身体をつくる為の動きを理論を交えて学んでいきます。 Day3では、身体に溜まってしまった硬さをとる方法を教えるための練習をしました。 クラウンピラティスでは、手技を使い感覚をお伝えします。 感じて、触れて、手の感覚を養っていきます。...

ビギナーマット養成コースでは、楽な身体つくりのサポートをする方法を理論と実技を交えて 学んでいきます。 まずはコースの前のレッスンで自身の身体を感じていきます。 自分の身体が整うかの大切な道具の使い方、腰や首を守るための寝方など・・・、身体が楽になる方法を体感していただきま...

◇Crowne Pilates　インストラクター養成コースが始りました。 ビギナーマットコースでは、ピラティスとは？インストラクターのお仕事は？ 何を伝えているのか？・・・など、理論と共に動きや感覚の変化などを感じながら コースが進みます。...

足のセルフケアワークショップ「ASRT」を開催しました。 ASRTとは？ 身体の中に溜まってしまった、ストレス（硬さ）取り除くためのケアテクニックです。 「3時間も足に向き合うことってあるの？」と思われるかもしれませんが、お伝えしたいことは盛り沢山でして、あっという間に時間...

・水曜日の身体を整えるクラスでは、背筋と腕の使い方を丁寧におこなっていきます。 背筋を鍛えることで肩こりや首こり、腕の使い方を意識することで胸が開き巻き肩が改善されます。 ・木曜日のボディ改善クラスでは、体幹を使いながら背筋と二の腕のエクササイズをおこないます。...