◇Crowne Pilates　インストラクター養成コースが始りました。 ビギナーマットコースでは、ピラティスとは？インストラクターのお仕事は？ 何を伝えているのか？・・・など、理論と共に動きや感覚の変化などを感じながら コースが進みます。...

足のセルフケアワークショップ「ASRT」を開催しました。 ASRTとは？ 身体の中に溜まってしまった、ストレス（硬さ）取り除くためのケアテクニックです。 「3時間も足に向き合うことってあるの？」と思われるかもしれませんが、お伝えしたいことは盛り沢山でして、あっという間に時間...

・水曜日の身体を整えるクラスでは、背筋と腕の使い方を丁寧におこなっていきます。 背筋を鍛えることで肩こりや首こり、腕の使い方を意識することで胸が開き巻き肩が改善されます。 ・木曜日のボディ改善クラスでは、体幹を使いながら背筋と二の腕のエクササイズをおこないます。...

Crowne Pilatesでは、「身体の自然な動き方」を身につけていきます。 自然な動き方は、省エネで身体にとても優しく、ストレスが少なく気持ちい身体です。 ピラティスインストラクターは、クライアントや大切な人へ、楽な身体つくりとは？を伝えるお仕事です。...

６月のグループレッスンのテーマは、『キレイで機能的な足をつくる』です。 ・水曜日の身体を整えるクラスでは、歩き方や階段の上り降りなど、日常動作でキレイな足をつくるためには、どうすれば良いか？とテーマに動いていきます。 ・木曜日のボディ改善クラスでは、ふくらはぎ、太ももなどの...

いつもご覧いただきまして、ありがとうございます。 本日はキャンセル料に関して、変更のお知らせです。 コロナウイルス感染予防等により、見直しをさせていただきました。 変更前 レッスン時間の24時間前より、キャンセル料金をいただきます。 変更後...

Crowne Pilates 足のセルフケアワークショップ『ASRT』を開催します。 日程:7月8日(木) 足のケアはされてますか？ 夏に近づき、サンダルや足を出す季節になってきました。 外反母趾や足のトラブルは、表面ではなくもっと深〜い骨や関節の位置が関係しています。...

クラウンピラティスのプレトレーニングコース12時間のすべて終わりました。 緊急事態宣言を受けて、1か月ぶりの開催となりましたが受講いただきました皆様に感謝です。 ありがとうございました。 コースの最終日は、『動かされるように～』がテーマです。...

〈当店の新型コロナウイルスに対する、当店の予防対策について〉 ・マスク着用をお願いいたします（持病をお持ちの方はご相談ください） ・マシン、マットなどの道具の消毒、部屋の喚起・加湿、レッスンの間隔を設ける。 ・手指消毒・うがい用紙コップ・ペーパータオル等のご用意。...

いつもご利用いただきまして、ありがとうございます。 東京都からの感染予防対策として休業協力依頼に従って参りましたが、今月末までの延長となると 「皆様の運動不足による体力の低下が感染リスクを高める」と考え、5月12日より営業を再開することにいたしました。...

いつもスタジオRefiをご利用いただきまして、ありがとうございます。 緊急事態宣言が発出により、東京都より小規模スポーツ施設に対して、休業協力依頼がでました。 これを受けまして、4/25(日)〜5/11(火)までスタジオを一時休業させていただきます。...

クラウンピラティスのインストラクター登竜門でもある、プレトレーニングコースDay３が終了しました。 本日も楽しく笑いもあり、でも真剣に自分の身体を感じながら動いていただきました。 プレトレーニングコースはインストラクター養成コースを受けるには必須ですが、ご自身のために受講さ...

クラウンピラティスのプレトレーニングコース最終日12時間がすべて終わりました。 （お一人は後2日残っていますので、実質後2回レポートが続きます） 最終章Day４では「中級・上級の動きには、基礎がとても大事」をテーマにお伝えしました。...

本日のコースでもたっぷり3時間動いていただきました。 体の硬いところが取れるとどうなるのか？ 硬さが取れてから動くとどうなるのか？ 必要な力を入れて動くとどうなるのか？ 同じ動きでも、毎回発見があります。 何年やっても、何十年経験を積んでも新しい発見があります。...

4月1日(木)新年度でもある日に、新しい自分の身体を発見するプレトレーニングコースをおこないました。 桜吹雪が舞う暖かい日差しの中で、皆さんとても気持ちがよさそうに動いていました。 Day２では、「エクササイズをおこなう為の５つのキーポイント」をテーマに動きました。...